Airēšana, stāvot kopā ar Theraband

“Airēšana stāvus stāvēt” Stāviet ar nedaudz saliektiem ceļiem, gurnu platumā. Piestipriniet arābu ap durvju loga rokturi. Pavelciet abus galus atpakaļ plecu augstumā tā, it kā jūs airētu. Jūsu ķermeņa augšdaļa aktīvi iztaisnosies, paceļot krūšu kaulu un velkot plecus atpakaļ/uz leju. Veiciet divus 15 atkārtojumu komplektus katrā. Turpiniet ar… Airēšana, stāvot kopā ar Theraband

Paaugstinātas slodzes vingrinājumi krūšu kurvja mugurkaula slimībām

Hiperekstensija guļus stāvoklī: dodieties guļus stāvoklī. Jūsu skatiens pastāvīgi ir vērsts uz leju, un pirksti saglabā kontaktu ar grīdu. Turiet abas rokas gaisā ar saliektiem elkoņiem paralēli grīdai. Tagad pavelciet elkoņus pret ķermeņa augšdaļu un iztaisnojiet ķermeņa augšdaļu. Pēdas paliek uz grīdas un… Paaugstinātas slodzes vingrinājumi krūšu kurvja mugurkaula slimībām

Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Vingrinājumi pret migrēnu var sasniegt labus rezultātus profilaksē, kā arī akūtu migrēnas lēkmju un turpmākās ārstēšanas gadījumā. Sakarā ar relaksējošo un relaksējošo efektu, kā arī muskuļu nostiprināšanos plecu un kakla rajonā, migrēnas lēkmes var savlaicīgi ierobežot un bieži izraisīt tādus faktorus kā stress vai… Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Vingrinājumi kaklam Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Vingrinājumi kaklam Rokas Vispirms lēnām un vienmērīgi apvelciet rokas uz priekšu, apmēram 20 atkārtojumus. Tad, arī 20 reizes, riņķojiet atpakaļ. Šis vingrinājums palīdz atslābināt plecu-kakla zonu. Apļveida plecs Veiciet šo vingrinājumu saskaņā ar to pašu principu kā 1. vingrinājumam. Izmaiņām jūs varat noapaļot vienu plecu ātrāk nekā otru… Vingrinājumi kaklam Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Joga migrēnas profilaksei Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Joga migrēnas profilaksei Papildus migrēnas medikamentozai terapijai simptomu uzlabošanā var palīdzēt arī dziļi relaksējoši vingrinājumi un atjaunošanās. Ir pieejami dažādi jogas vingrinājumi. Tilts Apgulieties uz muguras ar saliektām kājām un pēc tam nospiediet sēžamvietu uz augšu no grīdas. Ķermeņa augšdaļa un kājas veido… Joga migrēnas profilaksei Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Feldenkrais vingrinājumi pret migrēnu Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Feldenkraisa vingrinājumi pret migrēnu Termins Feldenkrais apraksta sistēmu, kas veicina izpratni par kustību secību un ļauj skartajiem atpazīt un uzlabot nelabvēlīgās kustību secības. Tādējādi tas sniedz zināšanas par kustībām, kuru mērķis ir nodrošināt vieglu kustību un novērst sasprindzinājuma stāvokļus. Apgulieties uz vēdera un salieciet kājas 90 ° leņķī ... Feldenkrais vingrinājumi pret migrēnu Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Kopsavilkums | Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Kopsavilkums Kopumā labus rezultātus var sasniegt, veicot īpašus vingrinājumus migrēnas ārstēšanā. Tādējādi skartās personas var palīdzēt sev gan migrēnas uzbrukuma laikā, gan arī akūtos gadījumos, kā arī uzsākt atbilstošus pretpasākumus, veicot vingrinājumus, lai sāpes tiktu ievērojami atvieglotas un… Kopsavilkums | Vingrinājumi pret migrēnu - tas palīdz!

Vingrinājumi pret kupri no mugurkaula nepareizas pozīcijas

Kuprs ir nepareiza mugurkaula pozīcija vai nepareiza atrašanās vieta. Krūšu mugurkauls ir pārāk saliekts, tāpēc tas izliekas atpakaļ. Bieži vien tas arī maina mūsu mugurkaula jostas daļas stāvokli. Šeit mēs parasti atrodam palielinātu dobu muguru. Tehniskajā terminoloģijā palielinātu izliekumu sauc par palielinātu kifozi un dobu muguru… Vingrinājumi pret kupri no mugurkaula nepareizas pozīcijas

Iespējamie cēloņi Vingrinājumi pret kupri no mugurkaula nepareizas pozīcijas

Iespējamie cēloņi Kupra var rasties skriemeļu izmaiņu dēļ, ko izraisa noteiktas slimības, piemēram, osteoporoze, Behtereva slimība vai Šēermana slimība, bet arī ilgstoša slikta stāja ikdienas dzīvē vai lielas slodzes, piemēram, smaga celšana ķermeņa priekšā kuprītis. Tas noved pie izmaiņām… Iespējamie cēloņi Vingrinājumi pret kupri no mugurkaula nepareizas pozīcijas

Vingrinājumi pret sāpēm plecos

Lai novērstu vai novērstu sūdzības par šiem ķermeņa reģioniem, viņiem vajadzētu stiprināt muskuļus un izstiept tos, kad tie atrodas nepareizā pozā. Veiciet 10-15 atkārtojumus vienā vingrinājumā ar aptuveni 5 sērijām (izņemot jogas vingrinājumus). Turiet attiecīgos posmus apmēram 15 sekundes. Vingrinājumi pret plecu sāpēm Vingrinājumi pret plecu ... Vingrinājumi pret sāpēm plecos