Sinonīmi visplašākajā nozīmē Izturības tests, izturības skrējiens, 12 minūšu skrējiensKūpera tests ir 12 minūšu skrējiens. Šis tests, kas nosaukts pēc amerikāņu sporta ārsta Keneta H. Kūpera, tiek izmantots skolās, armijā, tiesnešu izvēlē un dažādās sporta spēlēs, lai pārbaudītu izturības rādītājus. Pārbaude ir vienkārša… Kūpera tests
Apmācība Pirms sākat trenēties Kūpera testam, jums jānosaka testa pašreizējais stāvoklis, proti, cik laba ir testa persona. Šim nolūkam Kūpera testu veic bez iepriekšējas apmācības un nosaka veiktspējas spējas. Balstoties uz rezultātiem, tagad var izveidot apmācības plānu ... Apmācība Kūpera tests
Vērtējums Cooper Test Boys 12 gadi ļoti labi: 2650 labs: 2250apmierinošs: 1850 pietiekams: 1550deficīts: 1250 Ļoti labs: 2650 Labs: 2250 Apmierinošs: 1850 Pietiekams: 1550 Bojāts: 1250 13 gadi ļoti labs: 2700 labs: 2300apmierinošs: 1900pietiekams: 1600deficients: 1300 Ļoti labs : 2700 Labs: 2300 Apmierinošs: 1900 Pietiekams: 1600 Bojāts: 1300 14 gadi ļoti labs: 2750 labs: 2350apmierinošs: 1950pietiekams: 1650deficīts: 1350 Ļoti labs:… Kūpera testa novērtējums Kūpera tests
Sinonīmi visplašākajā nozīmē Izturības tests, soļu tests, Konkoni testu izstrādāja itāļu bioķīmiķis Frančesko Konkoni. Conconi tests, tāpat kā visi citi izturības testi, mēģina noteikt anaerobo slieksni pie izturības stresa, lai izdarītu secinājumus par izturības rādītājiem un trenējamību. Šajā testā sportistam jāpalielina… Konkoni tests
Conconi tests riteņbraucējiem Conconi tests velosipēdistiem tiek veikts ar veloergometru. Sākuma intensitāte ir atkarīga no individuālās veiktspējas un var būt 50 vati, 75 vati vai 100 vati. Pirmais intensitātes līmenis ilgst divas minūtes. Visos citos līmeņos tiek rūpēts, lai tas pats darbs būtu… Konkoni tests velosipēdistiem | Konkoni tests
Sportisti, kuri nodarbojas ar izturības sporta veidiem, dabiski vēlas nepārtraukti uzlabot savu izturību. Tomēr ir jāņem vērā daži aspekti, lai nepadotos neapmierinātībā. Ja esat tikai izturības sporta karjeras sākumā, panākumi treniņos nāks vairāk vai mazāk paši no sevis. Tas vien, ka ķermenim ir ... Uzlabojiet izturību
Treniņu programmas Lai uzlabotu izturību, sportistu rīcībā ir dažādas treniņu programmas un pieejas. Atjaunošanās apmācība Tā saukto REKOM apmācību vai sauktu arī par atjaunošanās treniņu, izmanto dienās bez apmācības un tiek veikta tikai ar ļoti zemu stresa līmeni. Aktīvas atkopšanas kontekstā to var izdarīt ... Apmācības programmas Uzlabojiet izturību
Laktāts ir nosaukums, ko piešķir pienskābes sāļiem un esteriem, kas skeleta muskuļos galvenokārt veidojas kā nātrija laktāts. Laktāta uzkrāšanās muskulatūrā notiek sportiskas aktivitātes rezultātā. Glikolīzes procesā glikoze vai glikogēns tiek reducēts līdz piruvātam. Atkarībā no slodzes lieluma… Laktāta vērtības
Laktāta līmenis ir pārāk augsts Laktāta līmenis asinīs kaut ko pasaka par visu ķermeni, jo visa skeleta muskulatūras laktāts nonāk asinīs. Tāpēc laktāta vērtība asinīs ir visu atsevišķo ķermeņa muskuļu daļējo laktātu vērtību saskaitījums. Muskuļi atbrīvo… Laktāta vērtības ir pārāk augstas | Laktāta vērtības
Definīcija Pienskābe izraisa paaugstinātu pienskābes koncentrāciju asinīs, kā rezultātā pH vērtība nokrītas zem fizioloģiskā diapazona un līdz ar to pāriet uz skābām vērtībām. PH vērtības izmaiņas acidozes dēļ var radīt nopietnas sekas. Parasti cilvēka asinis ir nedaudz sārmainas vai sārmainas, jo tās ir izšķīdušas ... Laktāta acidoze
Laktacidoze ekstrēmiem sportistiem Retos gadījumos ekstrēmiem sportistiem tas var izraisīt arī laktacidozi, jo, pārsniedzot noteiktu slieksni, vielmaiņa izmanto anaerobās enerģijas ražošanu (bez skābekļa) smagas fiziskas slodzes laikā. Tas ir fizioloģisks un parasti nekaitīgs process, bet, ja tas notiek ārkārtīgi lielā mērā, tas var novest pie… Pienskābes acidoze ekstrēmiem sportistiem Laktāta acidoze
Diagnostika Nespecifisko simptomu dēļ laktātacidozi var apstiprināt tikai ar laboratorijas pārbaudi. Par laktātacidozi runā, ja pH vērtība ir zemāka par 7.36 un tajā pašā laikā laktāta koncentrācija tiek paaugstināta virs 5 mmol/l. Ja tiek pazemināts tikai pH līmenis un laktāta koncentrācija ir tik… Diagnostika | Laktāta acidoze
