“Diagonālais četrkājamais statnis Pārvietojieties uz četrkājaino statīvu. Novietojiet elkoni un celi pa diagonāli zem ķermeņa. Zodu ņem pie krūtīm, izveidojot izliektu muguru. Tad celis tiek izstiepts atpakaļ, un roka ir pilnībā izstiepta uz priekšu. Veiciet 15 atkārtojumus, pirms maināt kāju un roku. Atpakaļ pie raksta
Dobo muguru medicīnas terminoloģijā sauc arī par jostas vietas hiperlordozi. Tas nozīmē, ka mugurkaula izliekums ir palielināts jostasvietā. Fasetes locītavas tiek pakļautas lielai slodzei un var rasties šķautņu locītavu artroze. Ārkārtējos gadījumos skriemelis var pat noslīdēt vēderā (priekšējais). Tā sauktā spondilolistēze (spondilolistēze) tomēr ... Vingrinājumi pret dobu muguru
Iegurņa slīpums Ir daudz vingrinājumu, kas palīdz pret dobu muguru. Pirmkārt, tomēr ir svarīgi trenēt pacienta uztveri, ka viņš var sajust, kādā stāvoklī atrodas viņa ķermenis. Kā jūtas doba mugura, piemēram, kuprītis? Šim nolūkam stāja ir jākontrolē… Iegurņa slīpums | Vingrinājumi pret dobu muguru
Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi Dobās muguras ārstēšanā papildus vingrošanas programmai var izmantot arī manuālas terapeitiskās mobilizācijas metodes. Mīksto audu procedūras saspringtajiem muguras lejasdaļas muskuļiem, bieži vien arī sēžas un augšstilba muskuļiem, papildina ārstēšanas aktīvo daļu. Īpaši smagos… Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi Vingrinājumi pret dobu muguru
“Power-House” Nogulieties uz muguras un novietojiet kājas uz grīdas. Izelpojot, nolieciet iegurni uz priekšu un ļoti stingri sasprindziniet vēdera muskuļus. Iedomājieties, ka jūs nospiežat nabu uz grīdas. Galva ir nedaudz pacelta. Izelpojot, atkal atbrīvojiet spriedzi. Jūs varat veikt 15 atkārtojumus vai… Spēka nams
“Priekšējais balsts” Atbalstiet sevi guļus stāvoklī, muguru taisni uz apakšdelmiem un kāju pirkstiem. Ir svarīgi stingri sasprindzināt vēdera muskuļus un noliekt iegurni uz priekšu. Nevajadzētu sagāzties ar muguru un neiekļūt kaķa kuprī. Skats ir vērsts uz leju. Turiet pozīciju pēc iespējas ilgāk. … Priekšējais atbalsts
Definīcija - kas ir muguras ortoze? Ortozes ir visa veida palīglīdzekļi, kas ir tuvu ķermenim. Muguras ortozes var stabilizēt un atbalstīt dažādas muguras zonas, bet dažreiz tās tiek izmantotas arī, lai labotu bojātās pozīcijas. Muguras ortozes parasti ir izgatavotas no liela elastīga materiāla. Atbalsta elementi… Muguras ortoze
Kādas muguras ortozes ir pieejamas? Muguras ortozes ir dažādas atkarībā no tām paredzētajām funkcijām un muguras daļām, kuras paredzēts atbalstīt. Pirmais solis ir noteikt, kura mugurkaula daļa ir ietekmēta. Izšķir dzemdes kakla, krūšu kurvja un jostas daļas mugurkaulu. … Kādas dažādas muguras ortozes ir pieejamas? | Muguras ortoze
Kā darbojas ortoze? Muguras ortozes ar to dažādajām sastāvdaļām pilda dažādas funkcijas. Nepieciešamas stingras sastāvdaļas, lai ierobežotu kustību, stabilizētu un pārdalītu spēkus. Šo efektu var panākt ar garām plastmasas šķembām, metāla stieņiem vai pat veseliem plastmasas apvalkiem. To bieži izmanto arī, lai labotu nepareizu stāvokli, piemēram, skoliozi. Vēl viena stabilizācija… Kā darbojas ortoze? | Muguras ortoze
Vai es varu to vadīt? Principā nav aizliegts braukt ar muguras ortozi. Kurš drīkst vadīt automašīnu ar muguras ortozi un kurš nē, izlemj ārstējošais ārsts vai fizioterapeits individuāli. Vairumā gadījumu jautājums par automašīnas vadīšanu nav atkarīgs no… Vai es varu to vadīt? | Muguras ortoze
