Visiem vingrinājumiem veiciet 2 līdz 3 piegājienus ar 15 atkārtojumiem katrā. Tas ir tikai vadlīnijas, un tas ir jāpielāgo attiecīgajam veiktspējas līmenim. Ja varat veikt mazāk vai vairāk atkārtojumu, atkārtojumu skaitu var pielāgot, izmantojot papildu svaru (hanteles utt.). Pretējā gadījumā jūs darīsit tik daudz atkārtojumu ... Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi apakšai 1 Vingrinājums Jūs atrodaties četrkājainā stāvoklī, un rokas un kājas atrodas gurnu platumā. Jūsu mugura ir vienā līnijā, un jūs rūpējaties, lai tā neiekļūtu kuprā. Jūsu seja izskatās uz leju uz grīdas un vingrinājuma laikā netiek pacelta. Tagad pagariniet savu… Vingrinājumi apakšai | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi kājām 1 Vingrinājums Atbalstieties pret sienu un nedaudz salieciet ceļus. Jūsu pēdām jābūt pietiekami tālu no sienas, lai, saliekot ceļus līdz 100 °, ceļi neizvirzītos pār kājām. Jūs varat vai nu turēt sēdus stāvoklī pie sienas, vai izstiepties… Vingrinājumi kājām | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Vingrinājumi kuņģim svara zaudēšanai 1 Vingrinājums Sēdieties uz grīdas ar rokām pakausī. Kājas ir izstieptas uz leju. Pēc tam nedaudz noliec ķermeņa augšdaļu atpakaļ. Pavelciet kājas vienu pēc otras un atkal izstiepiet tās. Kājas nav noliktas un… Vingrinājumi kuņģim svara zaudēšanai | Vingrinājumi vēderam, kājām, apakšai, mugurai
Spoguļa kustība ir medicīnisks termins pasīvu novērotu darbību attēlošanai primātu smadzenēs. Šis neironu attēlojums notiek caur spoguļneironiem. Jādomā, ka spoguļu sistēmai ir nozīme imitācijas un empātijas savienojumos. Kas ir spoguļa kustības? Spoguļneironi ir smadzeņu neironi. Tie tiek aktivizēti, pasīvi novērojot… Spoguļa kustība: funkcija, uzdevums un slimības
Imitācija ir imitācija, kuras pamatā ir modelis vai paraugs, kas tagad tiek vērtēts kā svarīgs process cilvēku mācīšanās procesā. No neiroloģiskā viedokļa spoguļneironi ir īpaši svarīgi imitācijas kontekstā. Piemēram, imitējošs traucējums ir hipohondriāze, kurā pacienti ir pārliecināti par savas personas neesošu slimību. Kas … Imitācija: funkcija, uzdevumi, loma un slimības
