Jogas vingrinājumi kļūst par arvien populārāku alternatīvu tradicionālajiem stiprināšanas un relaksācijas vingrinājumiem, pateicoties to daudzpusībai dažādu muskuļu un skeleta sistēmas slimību ārstēšanā. Jogas vingrinājumus var attiecīgi pielāgot un palielināt dažādiem fiziskiem apstākļiem. Jogas vingrinājumi diviem/partneris Iespējamais jogas vingrinājums 2 cilvēkiem ir līkums uz priekšu. … Jogas vingrinājumi
Jogas vingrinājumi mugurai Ir daudz dažādu jogas vingrinājumu, lai stiprinātu muguras muskuļus un uzlabotu muguras elastību. Vingrinājums muguras un plecu muskuļu stiprināšanai ir laiva. Lai to izdarītu, guļus uz grīdas guļus stāvoklī, rokas izstieptas uz priekšu, piere balstās uz grīdas. … Jogas vingrinājumi mugurai Jogas vingrinājumi
Jogas vingrinājumi svara zaudēšanai Veicot jogas vingrinājumus svara zaudēšanai, ir īpaši svarīgi, lai tie tiktu veikti pēc iespējas dinamiskāk, piemēram, vingrinājumu secībā un stimulētu sirds un asinsvadu sistēmu. Vairāk vingrinājumu svara zaudēšanai var atrast šeit: Vingrinājumi pret vēdera taukiem Piemēram, delfīns ir piemērots… Jogas vingrinājumi svara zaudēšanai Jogas vingrinājumi
Jūs tos redzat visur: skrējēji, kas skrien pa parkiem, mežiem, pļavām un pilsētas centriem tā, it kā tur nebūtu nekā. Vai jūs līdz šim tikai ar skaudību skatījāties viņus? Nav problēmu, jo ar mūsu iesācēju plānu jūs būsiet viens no viņiem tikai pēc divām nedēļām. Mēs izskaidrojam arī pamatus par aprīkojumu, skriešanas stilu… Skriešana iesācējiem: kā iegūt ideālu sākumu 2 nedēļu laikā
Skriešana basām kājām ir kaut kas tāds, ko mēs šodien darām, iespējams, laiku pa laikam dārzā, pludmales brīvdienās vai mājās. Pretējā gadījumā mūsu dabiskais skriešanas stils pastāvīgi tiek amortizēts un apspiests ar apaviem. Pat skriešanas apaviem bieži ir smagi amortizācijas un atbalsta elementi, kā rezultātā rodas pilnīgi nedabisks skriešanas stils, kas pilnībā balstās uz… Skriešana iesācējiem: Ko tu
Vēdera muskuļu anatomija Pirmais solis vēdera muskuļu treniņā ir zināt, kuri muskuļi kopumā pieder pie vēdera muskuļiem un kādas funkcijas tie veic. Vēdera muskuļi sastāv no taisniem vēdera muskuļiem (M. rectus abdominis), ārējiem slīpajiem vēdera muskuļiem (M. obliquus externus abdominis), iekšējiem slīpajiem vēdera… Vēdera muskuļu apmācība iesācējiem
Vingrojumi progresīviem izglītojamajiem Vingrinājumi, kas prasa visu, jūs varat atrast lapā Washboard Visi šīs sērijas raksti: Vēdera muskuļa treniņi iesācējiem Vingrinājumi progresīviem izglītojamajiem
