Definīcija Ar vārdu diēta parasti tiek domāta samazināšanas diēta, vispārējā nozīmē diēta nozīmē tikpat daudz kā “dzīvesveids”, un to var iedalīt samazinošā diētā un ieteicamajā barojošā veidā ar slimībām. Uzņēmējdarbība ar diētām ir kļuvusi par ļoti lielu tirgu un svārstās no tīrajiem ogļhidrātiem… Uzturs
Kā var stimulēt vielmaiņu? Runājot par vielmaiņu saistībā ar diētām, parasti tiek domāts ķermeņa enerģijas apgrozījums. Daudzi motivēti novājēšanu vēlas pamanīt svara stagnāciju pēc veiksmīga svara zaudēšanas, arī turpinot barojošo kaloriju samazināšanas veidu, lai svars vairs netiktu zaudēts. Tas bieži tiek minēts… Kā var stimulēt vielmaiņu? | Diēta
Novājēšana uz augšstilbiem Kā minēts iepriekš, nav iespējams mērķēt uz īpašām tauku rezervēm. Svara zaudēšanas priekšnoteikums ir enerģijas deficīts, ko var sasniegt ar uzturu un paplašināt ar fiziskām aktivitātēm. Jāievēro sabalansēts uzturs, kas galvenokārt ietver olbaltumvielas, veselīgus taukus, šķiedrvielas, vitamīnus un mikroelementus. Ogļhidrāti… Novājēšana uz augšstilbiem Diēta
Zaudēt svaru ārsta uzraudzībā: kurš vēlētos pilnībā iztikt bez gaļas, tikmēr katrā labi atrodamajā lielveikalā atrod produktus, kas palīdz aizstāt gaļas piedevu. Ievērojot veģetāro diētu, jārūpējas, lai pietiekami tiktu nodrošināta ikdienas nepieciešamība pēc olbaltumvielām, vitamīniem un mikroelementiem. Uztura plāns jāpapildina ar… Zaudēt svaru ārsta uzraudzībā: Diēta
Ievads Glyx diētu izstrādāja ekotrofoloģe Mariona Grillpanzere. Viņa izmantoja terminu glyx kā īsu glikēmiskā indeksa formu. Šajā diētā svarīgs ir nevis tauku, ogļhidrātu un olbaltumvielu saturs pārtikā, bet gan pēc iespējas zemāks glikēmiskais indekss. Apraksts Glyx diētas novērtē pārtikas produktus… Gliksa diēta
Glyx diētas ietekme Ķermenis reaģē uz cukura līmeņa paaugstināšanos, ražojot un atbrīvojot insulīnu. Insulīns ir aizkuņģa dziedzera hormons un pazemina cukura līmeni asinīs. Ja ēdat pārtiku ar augstu glikēmisko indeksu, strauji paaugstinās cukura līmenis asinīs un attiecīgi tiek izvadīts liels insulīna daudzums, lai… Glyx diētas ietekme | Gliksa diēta
Diētas blakusparādība Diētas blakusparādības var būt daudz un dažādas. Ja notiek īpaši straujš svara zudums, cilvēks galvenokārt cietīs no aukstuma sajūtas. Tā var būt tīri sajūta, bet arī aukstu roku vai aukstu pēdu attīstība. Ārkārtējos gadījumos mainās vielmaiņa ... Diētas blakusparādība Gliksa diēta
Diētas kritika Glyx diēta noteikti jāvērtē kritiski, jo tā nav vērsta uz pilnvērtīgu uzturu. Drīzāk tas vispārina pārtikas produktus, sadalot ogļhidrātus labos un sliktos, izmantojot glikēmisko indeksu. Tomēr tam, cik daudz tauku vai olbaltumvielu tiek patērēts kopā ar citiem pārtikas produktiem, nav nozīmes. Līdzsvarota enerģijas uzņemšana… Uztura kritika | Gliksa diēta
Cik daudz es varu/man vajadzētu zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu? Kopumā uz Glyx diētu attiecas tas pats, kas uz jebkuru citu diētu: nevajadzētu zaudēt pārāk daudz svara pārāk ātri. Ieteicamais svara zudums ir atkarīgs no sākotnējā svara un personas vispārējā stāvokļa. Kopumā ieteicams… Cik daudz es varu / vajadzētu zaudēt svaru, lietojot šo diētas formu? | Gliksa diēta
Kādas alternatīvas pastāv Glyx diētai? Kā alternatīva Glyx diētai ir ieteicama apzināta diēta ar pietiekamu fizisko aktivitāti. Stingri sakot, tā nav diēta, jo apzinātai ēdiena apstrādei un patēriņam jābūt vērstam visu mūžu, nevis tikai vēlamajam svara zudumam. Ja kāds papildina… Kādas ir Glyx diētas alternatīvas? | Gliksa diēta
Vai Glyx diēta var būt arī veģetāra? Protams, Glyx diēta ir iespējama arī kā veģetārietis. Glyx diētas ieviešana daudz nemainās pat veģetārietim, jo uzturs galvenokārt ir saistīts ar ogļhidrātiem. Gaļa nesatur ogļhidrātus, bet olbaltumvielas, taukus un vitamīnus. Tāpēc gaļas patēriņš nav… Vai Glyx diēta var būt arī veģetārietis? | Gliksa diēta
Kas ir Holivudas diēta? Holivudas diēta sola zaudēt daudz svara dažu nedēļu laikā, ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, kas bagāta ar olbaltumvielām un kurā ir eksotiski augļi un jūras veltes. Holivudas diētu raksturo pārtikas atdalīšana, daudz olbaltumvielu un daudzveidīga ēdienkarte. Ar Holivudas diētu jūs varat zaudēt līdz pat… Holivudas diēta
