Vispārīgi Katrai personai ir sava gaita. “Shuffle”, “waddle gait” vai “walk over the big oncle” ir tikai daži sarunvalodas termini gaitai, kas var padarīt cilvēku unikālu. Tomēr lielākā daļa cilvēku, kuri dzird vienu no šiem terminiem, pārvietojas normālā gaitas daudzveidības diapazonā, neskatoties uz dažādību. Tipiska gaita… Bērnu iekšējā rotācija - vai tā ir bīstama?
Sekas Muskuļi, saites un cīpslas laika gaitā pielāgojas šīm izmaiņām un zaudē savu funkciju. Iegurni tagad var stabilizēt tikai ar grūtībām, un spēka pārnešana starp stumbru un kājām vairs nav efektīva. Ilgtermiņā šis stāvoklis kļūst pamanāms sāpju un bieži agrīnas… Sekas | Bērnu iekšējā rotācija - vai tā ir bīstama?
Haluks valgus, tautā pazīstams kā bunion pirksts, ir lielā pirksta izliekums. Tipisko un viegli pamanāmo formu izraisa locītavas un to veidojošo kaulu nepareiza atrašanās vieta. Lai ilustrētu: Piemēram, labajā kājā locītava pirksta sākumā izvirzīta leņķī ... Hallux-valgus - Kurpes
Apavu ietekme Galvenās Hallux Valgus apavu priekšrocības ir spiediena mazināšana un sāpju mazināšana. Pastaigas un stāvēšana ir ikdienas aktivitātes, kas var būtiski ierobežot dzīves kvalitāti pastāvīgu sāpju gadījumos. Tas jānovērš, izmantojot īpašus apavus. Tas nodrošina pēdai ievērojamu komfortu, atvieglo staigāšanu,… Apavu ietekme Hallux-valgus - Kurpes
Apavi sievietēm Klasisko sieviešu apavu problēma ir tieši to struktūra. Sieviešu kurpes ir šauras, šauras priekšpusē un “labākajā” gadījumā joprojām ir papēži. Rezultāti ir savilkti pirksti, spiediens uz kaulainajiem izvirzījumiem, stresa un cīpslu garuma izmaiņas. Tieši punkti… Apavi sievietēm Hallux-valgus - Kurpes
Kopsavilkums Hallux valgus ir plaši izplatīta nepareiza locītavas atrašanās vieta. Metatarsāla kauls nogrimst, muskuļi sasprindzinās un ievelk pirkstu aprakstītajā novirzē. Kad kļūda ir parādījusies, to nevar mainīt. Fizioterapija, aktīvi stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumi, kā arī apavu maiņa samazina simptomus un novērš strauju pasliktināšanos. Ja… Kopsavilkums | Hallux-valgus - Kurpes
Iegurņa slīpums ne vienmēr ir uzreiz redzams, un simptomi bieži rodas citās vietās. Tie ietver muguras sāpes. Nav uzreiz redzams, ka iegurņa slīpums varētu būt paslēpts aiz muguras sāpēm. Neatkarīgi no dzimuma un vecuma var tikt ietekmēts ikviens. Pat mazākās novirzes nevar radīt nopietnas problēmas. Atkarībā… Iegurņa slīpums
Vingrinājumi Ja iegurņa slīpuma cēlonis ir muskuļu izcelsme, var palīdzēt stiprināšanas vingrinājumi. Tādā veidā abas puses atkal ir līdzsvarotas. Veiciet vingrinājumus 15-20 reizes ar 3-5 sērijām. Pirmkārt, mēs nonākam pie klasiskiem vingrinājumiem mugurai un vēderam. 1. vingrinājums Jūs guļat uz muguras un saliekat kājas. Šie ir … Vingrinājumi | Iegurņa slīpums
Kā es pats to varu atpazīt? Iegurņa slīpums bieži ir nejaušs atradums, un tāpēc tas ne vienmēr ir acīmredzams. Vairumā gadījumu tas tiek pamanīts tikai ārsta apmeklējuma laikā. Ir arī pacienti, kuri stāvot vai ejot izjūt zināmu nelīdzsvarotību. Lai to viegli un ātri pārbaudītu, varat konsultēties ar… Kā es pats to varu atpazīt? | Iegurņa slīpums
Kopsavilkums Iegurņa slīpums ne vienmēr ir nosakāms un ne vienmēr rada diskomfortu. Atkarībā no tā apjoma var izraisīt sāpes un atvieglojošas pozas (gaitas modelis). Tomēr daudzos gadījumos iegurņa slīpums paliek neuzkrītošs. Atkarībā no cēloņa jūs varat pretoties vingrinājumiem un labi ārstēt iegurņa slīpumu. Visi raksti… Kopsavilkums | Iegurņa slīpums
“Izstiepieties stāvot” Ar vienu celi nedaudz ieejiet līkumā. Otrs ceļgalis ir izstiepts, un papēdis ir novietots ķermeņa priekšā. Pēc tam velciet kāju pret ceļu un turiet spriedzi 10 sekundes. Ķermeņa augšdaļa ir taisni uz priekšu. Rokas var atbalstīt uz saliekta ceļa. … Ahileja cīpsla - stiepšanās vingrinājums stāvot
“Garais sēdeklis” Ielieciet sevi garajā sēdeklī. Mēģiniet ar savām rokām sasniegt abas kājas. Ķermeņa augšdaļa noliecas uz priekšu, un kājas paliek izstieptas. Turiet spriedzi 10 sekundes, pirms veicat otro piespēli. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
