Stress bioloģiskā vai medicīniskā nozīmē ir fizisks, emocionāls vai garīgs faktors, kas liek ķermenim būt modram. Stresu var izraisīt ārēja ietekme (piemēram, vide, sociālā mijiedarbība ar citiem) vai iekšēja ietekme (piemēram, slimība, medicīniska iejaukšanās, bailes). Terminu stress pirmo reizi 1936. gadā ieviesa austriešu un kanādiešu ārsts Hanss Seils,… Lasīt vairāk
Samaziniet stresu Pirmkārt un galvenokārt, stress rodas galvā, kad pārāk daudz domājat par darbu, nākotni un dzīvi. Tāpēc ir svarīgi laiku pa laikam atpūsties. Vienkāršākais veids, kā mazināt stresu, ir novērst faktorus, kas to izraisa. Tā kā tas tomēr ir daudzos gadījumos,… Lasīt vairāk
Stress bez iemesla Ja pacienti sūdzas par stresu bez skaidra iemesla, virsnieru garoza vienmēr jāuzskata par iespējamu stresa simptomu izraisītāju. Kā jau minēts, virsnieru garozā tiek ražoti hormoni, kas stresa situācijās tiek atbrīvoti lielākā daudzumā. Tātad, ja virsnieru garozu ietekmē ar slimību saistīti funkcionāli traucējumi,… Lasīt vairāk
Stress grūtniecības laikā Daudzām topošajām māmiņām grūtniecība ir saistīta ar papildu stresu. No vienas puses, šo stresu var izraisīt fiziskas izmaiņas (slikta stāja utt.), Un, no otras puses, arvien grūtāks darbs profesionālajā dzīvē. Ne tikai ķermenis, bet arī prāts piedzīvo papildu stresu. Topošās māmiņas dabiski ... Lasīt vairāk
Ikviens no mums zina stresu. Neatkarīgi no tā, vai gaidāmais eksāmens, problēmas attiecībās, termiņš birojā vai daudz satraukuma ikdienas dzīvē. Kad ķermenim ir jābūt īpaši efektīvam visās šajās un vairākās situācijās, tiek atbrīvoti stresa hormoni. Tās ir pašas ķermeņa vielas, piemēram, adrenalīns, noradrenalīns un… Lasīt vairāk
Fizioterapija stresam Fizioterapija grūtniecības laikā var būt ļoti noderīga arī stresa mazināšanā. Topošajai māmiņai radītais stress var būt saistīts arī ar fiziskām izmaiņām. Piemēram, lielākajai daļai grūtnieču augošā vēdera dēļ ir atšķirīgs kustību modelis vai cita stāja. Lielais vēders var izraisīt muguras sāpes, kaklu… Lasīt vairāk
Bērns pārāk mazs Ja māte grūtniecības laikā ir pakļauta pastāvīgam stresam vai ir īpaši apgrūtināta ar traumatiskiem notikumiem vai bailēm no nākotnes, tas var atstāt sekas bērna attīstībā. Tā kā mātes ķermenis pastāvīgi ir saspringts, stresu piedzīvo arī nedzimušais bērns. Tas noved pie fakta… Lasīt vairāk
Izvairieties no stresa Vissvarīgākais punkts, lai izvairītos no stresa grūtniecības laikā, protams, ir izslēgt stresu izraisošos faktorus. Tā kā tas ne vienmēr ir iespējams, topošajām māmiņām jāizmanto alternatīvas metodes, lai mazinātu stresu. Tajos ietilpst īpaši izstrādātas grūtniecības masāžas ar īpašām eļļām, lai nodrošinātu papildu fizisko un garīgo relaksāciju, grūtniecības joga vai… Lasīt vairāk
Uzbudinājuma līmenis atbilst centrālās nervu sistēmas (CNS) aktivācijas līmenim un ir saistīts ar uzmanību, modrību un atsaucību. Vidējais uzbudinājuma līmenis tiek uzskatīts par augstākās veiktspējas pamatu. Ja negatīvais uzbudinājums saglabājas, rodas satraukums un dažreiz rodas tādas parādības kā izdegšanas sindroms. Kāds ir uzbudinājuma līmenis? Uzbudinājuma līmenis atbilst… Lasīt vairāk
Termins eustress nozīmē “pozitīvs stress”, bet disstress nozīmē “negatīvs stress”. Abi termini bieži tiek minēti stresa pārvaldības kontekstā. Stress ne vienmēr ir kaitīgs cilvēka organismam, bet var arī reģistrēt pozitīvas sekas. Kas ir eustress? Termins eustress nozīmē “pozitīvs stress”, bet disstress nozīmē “negatīvs stress”. Abi termini… Lasīt vairāk
Simptomi Akūts stress izpaužas šādās organisma fizioloģiskajās reakcijās, cita starpā: Sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena paaugstināšanās. Paaugstināta asins plūsma un enerģijas piegāde skeleta muskuļiem. Ātra elpošana Zarnu un uroģenitālā trakta aktivitātes samazināšanās. Samazināta dzimumtieksme Vispārēja aktivizēšana, spriedze Skolēnu paplašināšanās Komplikācijas Atšķirībā no akūtām un pozitīvi pieredzējušām… Lasīt vairāk
Ievads Būtībā stresu raksturo pastiprināta fiziskā aktivizēšanās. Pēc dažām dienām organismā rodas ar stresu saistītas izmaiņas. Tas izpaužas kā palielināts virsnieru garozas pieaugums un samazināta imūnā aizsardzība. Tādējādi, ja ķermenim netiek dota pilnīga skaidrība, mainot vai atstājot “stresa” situāciju, stresa hormoni ir ... Lasīt vairāk