Skrējēja ceļgalis ir iliotibiālās saites kairinājums. To sauc arī par iliotibiālo saišu sindromu (ITBS) vai trakta sindromu. Iliotibiālā saite ir cīpslas plāksne, kas piestiprinās pie ceļa locītavas ārpuses un izaug gurnu sānu muskuļos. Tā ir spēcīga cīpslu plāksne un palīdz… Vairāk
Sāpes skrienot/braucot ar velosipēdu Skrējēja celis ir iliotibiālās saites kairinājums pārslodzes vai nepareizas slodzes dēļ. Skriešanas sākumā parasti nav sāpju, ja vien saite nav akūtā iekaisuma stāvoklī. Sāpes rodas slodzes laikā, kad saite berzē augšstilba kaulu caur kaulainajiem izvirzījumiem. Īpaši… Vairāk
Cik ilgs pārtraukums Skrējēja ceļgalis ir pārslodze. Lai cīpslai dotu iespēju dziedēt, to nevajadzētu sasprindzināt tālāk, bet kādu laiku vajadzētu imobilizēt. Īpaši akūta iekaisuma gadījumā ceļgalis jāatbrīvo. Cīpslām ir sliktāka asins piegāde nekā muskuļiem, tāpēc tām ir nepieciešams… Vairāk
Labi attīstīta muskulatūra nodrošina un atbalsta locītavas un kaulus no ārējās slodzes. Mobilitāte, koordinācija un funkcionalitāte ir arī fizioterapijas izšķirošais aspekts. Šo mērķu sasniegšanai terapijā ir ļoti daudz apmācības metožu. Tomēr, tā kā ķermenis ir ļoti sarežģīts, ieteicams kombinēt vairākus treniņu veidus. Sāpes… Vairāk
Fizioterapijai ir svarīga loma ceļa skriemeļu tendinīta rehabilitācijas procesā gan kā konservatīva ārstēšanas metode, gan pēc operācijas. Patellārais tendinīts ir pārmērīga ceļa skriemeļu slimība (ceļa kauls). Patellar cīpslu sindroma fizioterapeitiskās ārstēšanas galvenais mērķis vispirms ir sāpju ārstēšana, pēc tam muskuļu uzkrāšanās un… Vairāk
Vingrinājumi Fizioterapeitiskās terapijas laikā pacients apgūst vingrinājumus patella cīpslas izstiepšanai, stiprināšanai un stabilizēšanai. Daži no šiem vingrinājumiem ir aprakstīti nākamajā tekstā. 1. mobilizācija Šiem vingrinājumiem guliet uz muguras. Tagad lēnām paceliet abas kājas uz augšu, velkot tās uz sēžamvietu. Pēc tam lēnām slīdiet atpakaļ pagarinājumā. Ja… Vairāk
Pārsēji Ja ir patellar tip sindroms, var būt noderīga arī pārsēja nēsāšana. Pretēji biežiem pieņēmumiem, pārsēju valkāšanas komforts mūsdienās ir ļoti augsts. Papildu stabilizācija nodrošina optimālu cīpslas atvieglojumu, un skartā persona jūtas drošāka savās kustībās. Tas atbalsta dziedināšanas procesu un samazina… Vairāk
Osguda slimības šlāgeris Osguda Šlatera slimība var izraisīt arī patellar tip sindroma problēmas. To sauc par osteonekrozi, kas nozīmē, ka kaulu audi pārejā starp ceļa locītavu un stilba kaula galvu mirst. Tas noved pie ceļa locītavas cīpslas gala kairinājuma. … Vairāk
Termins ekscentriska apmācība attiecas uz noteiktu muskuļu darbības veidu. “Ekscentrisks” nozīmē “no izcelsmes” Šī ir muskuļu darbība, kas absorbē vai notur svaru vai pretestību un nepiesaista svaru. Muskuļi kļūst garāki, palielinoties spriedzei. Ja, piemēram, kāds lēnām uzliek ūdens kasti… Vairāk
Stiepšanās vingrinājumi 1. svārstībasŠis vingrinājums atvieglo pleca locītavu un izstiepj pleca muskuļus. Sēdeklī jūs paņemat rokā vieglu hanteli vai ūdens pudeli. Jūs sēdējat taisni un bez saskares ar atzveltni. Tagad ļaujiet rokai šūpoties uz priekšu un atpakaļ ar svaru rokā. … Vairāk
Turpmākie terapeitiskie pasākumi Ekscentriskumu izraisa un pielieto arī pēcizometriskajā relaksācijā. Šīs metodes mērķis ir muskuļu relaksācija, izmantojot iepriekšējo muskuļu sasprindzinājumu, kā arī pakāpeniska muskuļu relaksācija. Postisometriskajā relaksācijā terapeits veic vingrinājumus pacientam, savukārt progresīvajā muskuļu relaksācijā pacients strādā patstāvīgi. Plašāku informāciju un vingrinājumus var iegūt… Vairāk