OP Mazākas plaisas var ārstēt arī ar konservatīviem pasākumiem, piemēram, medikamentiem un fizioterapiju. Operācija ir nepieciešama tikai tad, ja konstatējumi ir plašāki. Pastāv artroskopijas iespēja, ko var izmantot ne tikai SLAP bojājuma diagnosticēšanai, bet arī skarto plīsumu vietu ārstēšanai. Ir ievietota kamera… OP | Vingrinājumi SLAP bojājumam
Kopsavilkums Pēkšņas traumas vai hroniskas slodzes dēļ labrum glenoidale var tikt ievainots un ietekmēt pleca muskuļus. Atkarībā no smaguma pakāpes var noteikt konservatīvu ārstēšanu ar medikamentiem un fizioterapiju, lai atvieglotu un atbalstītu dziedināšanu un plecu funkciju. Ja stāvoklis ir smags, var būt nepieciešama arī operācija. Visi raksti… Kopsavilkums Vingrinājumi SLAP bojājumam
Mobilizācija slēgtā ķēdē: stāviet uz vienas kājas uz cietas vai nestabilas virsmas. No šīs pozīcijas jūs varat veikt visas iespējamās kustības. Piemēram, veiciet nelielus ceļa līkumus, izmantojiet stāvošu skalu, ar otru kāju ierakstiet savu vārdu gaisā, stāviet uz priekšpuses. Tam vajadzētu radīt nelielu nestabilitāti, kas… Saplēstas saites - 1. vingrinājums
“Stretch hamstring”. Novietojiet skarto kāju, kas izstiepts uz paaugstinājuma. Tagad mēģiniet satvert savilkto pēdas galu, noliekot ķermeņa augšdaļu. Turiet stiepšanos augšstilba aizmugurē (plaukstas locītavā) 10 sekundes un atkārtojiet vingrinājumu pēc neliela pārtraukuma. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
Izlēciens: no stāvošas pozīcijas veiciet garu izlēcienu uz priekšu ar skarto kāju. Ceļam nevajadzētu izvirzīties tālāk par kāju galiem. Tajā pašā laikā aizmugurējais ceļgalis nolaižas uz zemes. Zemā stāvoklī jūs varat vai nu veikt nelielas pulsējošas kustības, vai arī atgriezties stāvošā stāvoklī. … Saplēstas saites - 5. vingrinājums
Vingrinājumi pret roku sāpēm Vingrinājumi pret roku sāpēm 1 Izstiepiet rokas uz priekšu. Tie atrodas plecu augstumā. Tagad veiciet nelielas šūpošanas kustības pa labi un pa kreisi. Mēģiniet padarīt kustības pēc iespējas mazākas un ātras. Jūsu ķermeņa augšdaļa paliek stabila un pleci velkami ... Vingrinājumi pret sāpēm rokās Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Sprieguma cēlonis Kakls ir savienots ar plecu zonu. Tās muskuļi stiepjas no galvaskausa muguras/apakšējās daļas līdz plecam. Dzemdes kakla mugurkauls darbojas kopā ar šo zonu un var to spēcīgi ietekmēt. Nepareizas stājas vai sasprindzinājuma dēļ plecu-kakla zonas muskuļi palielina spriedzes stāvokli. Rezultāts … Spriedzes cēlonis Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Lai novērstu vai novērstu sūdzības par šiem ķermeņa reģioniem, viņiem vajadzētu stiprināt muskuļus un izstiept tos, kad tie atrodas nepareizā pozā. Veiciet 10-15 atkārtojumus vienā vingrinājumā ar aptuveni 5 sērijām (izņemot jogas vingrinājumus). Turiet attiecīgos posmus apmēram 15 sekundes. Vingrinājumi pret plecu sāpēm Vingrinājumi pret plecu ... Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Vingrinājumi pret kakla sāpēm Vingrinājumi pret kakla sāpēm 1 Jūs stāvat ar muguru pret sienu un saskaraties ar to. Paceliet galvu gar sienu. Galvas aizmugure paliek pret sienu un nezaudē kontaktu. Pēc tam nospiediet plecus uz leju pret grīdu. Šie pleci arī atpūšas… Vingrinājumi pret sāpēm kaklā Vingrinājumi pret sāpēm plecos
Dobo muguru medicīnas terminoloģijā sauc arī par jostas vietas hiperlordozi. Tas nozīmē, ka mugurkaula izliekums ir palielināts jostasvietā. Fasetes locītavas tiek pakļautas lielai slodzei un var rasties šķautņu locītavu artroze. Ārkārtējos gadījumos skriemelis var pat noslīdēt vēderā (priekšējais). Tā sauktā spondilolistēze (spondilolistēze) tomēr ... Vingrinājumi pret dobu muguru
Iegurņa slīpums Ir daudz vingrinājumu, kas palīdz pret dobu muguru. Pirmkārt, tomēr ir svarīgi trenēt pacienta uztveri, ka viņš var sajust, kādā stāvoklī atrodas viņa ķermenis. Kā jūtas doba mugura, piemēram, kuprītis? Šim nolūkam stāja ir jākontrolē… Iegurņa slīpums | Vingrinājumi pret dobu muguru
Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi Dobās muguras ārstēšanā papildus vingrošanas programmai var izmantot arī manuālas terapeitiskās mobilizācijas metodes. Mīksto audu procedūras saspringtajiem muguras lejasdaļas muskuļiem, bieži vien arī sēžas un augšstilba muskuļiem, papildina ārstēšanas aktīvo daļu. Īpaši smagos… Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi Vingrinājumi pret dobu muguru
