Kādus vingrinājumus es varu veikt sēžot? Sēdēšana pie datora darbstacijas ir īpaši piemērota nelieliem vingrinājumiem, kas var atbrīvot spriedzi kakla un plecu zonā. Jūs sēdējat taisni uz krēsla, mugura atspiedusies pret atzveltni. Pēc tam rokas tiek izstieptas uz priekšu un satvertas paša rokas. … Kurus vingrinājumus es varu veikt sēžot? | Vingrinājumi darba vietā datora laikā
Kādi vingrinājumi ir pieejami kaklam? Attiecībā uz kaklu, abu atslābinošo vingrinājumu mērķis var būt laba kustīgums mugurkaula kakla daļā un tādējādi arī kakla muskuļu atslābināšana. Lai to izdarītu, galvu vispirms kustina visos virzienos: zodu lēnām uzliek uz krūtīm un galvu… Kādi vingrinājumi ir pieejami kaklam? | Vingrinājumi darba vietā datora laikā
Stājas skola attiecas uz kursu fizioloģiski veselīgas stājas apguvei, ķermeņa apziņas attīstīšanai, mugurai draudzīgai ikdienas situāciju risināšanai, stājas muskuļu nostiprināšanai, kā arī dažādiem kustību un stiepšanās vingrinājumiem. Stājas vai muguras skolas bieži tiek piedāvātas fizioterapijas praksēs vai fitnesa studijās. Arī uzņēmumos un… Stājas skola
Stājas uzlabošana darba vietā Stājas skola sākas darba vietā. Parasti tur tiek pavadītas 40 stundas nedēļā un noteiktos apstākļos tikai sēžot. Izmantojot pareizos uzvedības noteikumus, pastāvīgas sāpes var kontrolēt darba vietā. Profilaksei ir svarīga ne tikai pareiza sēdēšana un stāvēšana, bet arī… Stājas uzlabošana darba vietā Stājas skola
Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi, lai veicinātu veselīgu stāju, ir dažādi stiepumi, galvenokārt nogrimušai ķermeņa priekšpusei, šeit īpaši krūšu muskuļiem un gūžas locītavām, siltuma pielietojumiem, masāžām vai sprūda punktu terapijai saspringtos reģionos, elektroterapijai pret sāpēm un arī lai atbalstītu muskuļu kontroli, turklāt joga vai pilates… Turpmākie fizioterapeitiskie pasākumi Stājas skola
