Pārsvarā mazkustīgas profesijas vai pat sēdēšana klasē skolā vai universitātē prasa daudz no mūsu muguras. Pēc kāda laika muskulatūra nogurst un vairs nespēj noturēt mugurkaulu vertikāli. Šāds muskuļu nogurums ir dabisks, jo cilvēka ķermenis nav likts sēdēt. Šajā brīdī tik daudz kustībām vajadzētu būt… Pareizi sēž
Sēdēšana birojā vai skolā Tipisks piemērs pacientiem, kuri ilgstoši sēž, ir biroja darbinieki. Darbs pie datora galvenokārt tiek veikts sēžot, tikai pārtraukumos ķermenim ir pārmaiņas. Tomēr pusdienu pārtraukumā parasti atkal apsēžas, lai paēstu. Arī… Sēdēšana birojā vai skolā Pareizi sēž
Pareiza sēde grūtniecības laikā Sakarā ar bērna papildu slodzi vēderā, stumbra muskuļiem ir jāstrādā vairāk, un mugurkaulam jāiztur lielāki spēki. Tāpēc arī šeit ir svarīgi stiprināt stumbra muskuļus. Tomēr ir svarīgi nodrošināt, lai bērns sēž stāvoklī, kas… Pareizi sēdēt grūtniecības laikā Pareizi sēž
Darba vieta nav gardēžu restorāns, protams! Un nepieciešamās atpūtas jums arī bieži nav. Bet vai tāpēc jums vajadzētu būt kārdinājumam ēst pārāk ātri, pārāk daudz, pārāk vienpusīgi vai galu galā vispār neko un izlaist badu? Ja vēlaties darbā sasniegt daudz, jums vajadzētu palutināt sevi… Ēšana darbā: smadzeņu pārtika pret ātro ēdienu
Ēdnīcas sniegumu galda viesis vērtē vispirms pēc saražotā ēdiena. Bet arī galda viesim, lai sasniegtu pilnvērtīga uztura mērķi, ir jāveic daži uzdevumi. Viņa uzdevums ir saprātīgi izvēlēties no atlases izvēlnēm vai atsevišķām sastāvdaļām ... Ēšana darbā: Ēdnīcas ātrais tests
Atpakaļ fitnesa biroja laikā citā veidā. Mēs parādām vingrinājumus, lai jūs fiziski un garīgi būtu labā formā birojā. Cita veida muguras fiziskā sagatavotība Stundas ilgi sēžot pie datora un atkal saspiežot muguru. Izmēģiniet to ar loka šaušanu, laikrakstu airēšanu vai avīžu vilkšanu. Kas ir … Muguras vingrinājumi birojā
Mobinga upuri Teorētiski gandrīz visi var kļūt par mobinga uzbrukuma upuriem. Tomēr, salīdzinot mobinga upurus, parādās zināms modelis. Daudzi ir jutīgāki un delikātāki par apkārtējiem. Viņi ātrāk reaģē uz aizvainojošām situācijām un izstaro zināmas bailes un nedrošību, ko klasesbiedri vai darbinieki bieži vien ātri pamana. … Upuru mobēšana Mobings
Mobings darba vietā Mobings darba vietā var notikt visos līmeņos. Tomēr iebiedēšanas gadījumā viena no personām vienmēr ir upuris, kas ir zemāks par otru vai otru personu (-ām). Tas var būt fizisks un/vai psiholoģisks. Īpaši grūti iebiedēt pieaugušo vidū ir tas, ka iebiedēšanas upuri parasti… Mobings darba vietā Mobings
Mobings skolā Mobings neapstājas skolā un pat pamatskolā. Bieži vien sociālā izolācija sākas pat bērnudārza laikā un rotaļu laukumā. Īpaši, ja bērni agrīnā vecumā tiek pakļauti milzīgam psiholoģiskam stresam, tas var izraisīt ievērojamus psiholoģiskus un pat fiziskus traucējumus. Augšanas problēmas un smags svara zudums ir… Mobings skolā Mobings
Kādas var būt iebiedēšanas ilgtermiņa sekas? Iebiedēšanas mērķis ir sistemātiski izslēgt, pazemot un demoralizēt upuri, lai viņam būtu labāk kā indivīdam vai grupai. Cietušajam tas nozīmē nepārtrauktus uzbrukumus pašcieņai un pilnīgu sociālo izolāciju iebiedēšanas vietā. Cilvēks kļūst par… Kādas var būt ilglaicīgas iebiedēšanas sekas? | Mobings
Kādi ir mobinga cēloņi? Mobings principā notiek visur, kur cilvēki sanāk kopā, piemēram, skolā, darbā, klubos vai internetā. Šķiet, ka šāda veida dominējošā uzvedība ir būtiski nostiprinājusies mūsu sabiedriskajā dzīvē un vismaz tās pamatiezīmēs, šķiet, rodas no vajadzības ... Kādi ir mobinga cēloņi? | Mobings
Palīdzība ar mobingu Lai gan mobings sabiedrībā joprojām bieži ir tabu, ir arvien vairāk iespēju meklēt palīdzību. Tā kā ir ļoti grūti patstāvīgi aizstāvēties pret mocītājiem, jums jāmeklē sabiedrotie. Tas nozīmē draugus, ģimeni, paziņas, skolotājus vai priekšniekus. Klasesbiedri vai darbinieki var arī nodrošināt… Palīdzība ar mobingu Mobings
