Stiprināšana: Apgulieties uz muguras, Theraband ir piesiets ap jūsu pēdas zoli, katra roka tur vienu galu. Abas puses tiek saspringtas. Tagad izstiepiet kāju pret spriedzi. Šī kustība trenē koncentriskumu, ti, augšstilba priekšējās daļas saraušanos. Tagad ļoti lēni salieciet kāju. Muskuļiem jābūt… Patellar Tip sindroms - 3. vingrinājums
Koordinācija. Stāviet ar kāju, kuru vēlaties trenēties, uz nestabilas virsmas. Otra kāja tiek turēta gaisā leņķī. Sākumā jūs mēģināt atrast līdzsvaru ar rokām. Sākot no šīs pozīcijas, var veikt dažādus vingrinājumus: lēnām nolaisties uz ceļiem un atkal iztaisnoties bez ... Patellar Typ sindroms - 4. vingrinājums
Tā sauktais patellas cīpslas sindroms ir tipisks pārslodzes simptoms apakšējā ceļgalā, galvenokārt sportistiem. Termins džemperis ceļgalā tiek lietots arī sinonīmi. Lai vārds būtu saprotamāks - ceļa skriemelis ir latīņu valodas tehniskais apzīmējums ceļgala vāciņam, ceļa skriemelis ir ceļa skriemeļa apakšējais gals. Sindroms ir… Patellar Tip sindroma vingrinājumi, kas palīdz
Kopsavilkums Patellāra tendinīts bieži skar jaunos sportistus, taču ar pareiziem pasākumiem to vairumā gadījumu var ārstēt konservatīvi. Operācija ir nepieciešama tikai reti. Ja tiek noskaidrots pārslodzes cēlonis un ārstēts ar pacienta sadarbību ar mobilizācijas, stiepšanās, koordinācijas un fitnesa vingrinājumiem, var veiksmīgi sasniegt nesāpīgus treniņus. Kā … Kopsavilkums | Patellar Tip sindroma vingrinājumi, kas palīdz
Mobilizācija: nostādiet sevi guļus stāvoklī. Pievelciet pirkstus un ceļus un atkal izstiepiet. Otra kāja var strādāt paralēli vai pretējā virzienā. Papēdis paliek pastāvīgi fiksēts uz grīdas. Lai palielinātu mobilitāti, kāja tiek pacelta un pārmaiņus leņķiski novilkta un izstiepta no guļus stāvokļa ... Patellar Tip sindroms - 1. vingrinājums
Stiepšanās vingrinājums: lai stieptu no augšstilba priekšpuses, stāviet uz vienas kājas un satveriet brīvo pēdu potītes locītavā. Pavelciet to uz sēžamvietu, turiet ķermeņa augšdaļu vertikāli un nospiediet gurnu uz priekšu. Turiet stiept 10 sekundes un pēc tam atkārtojiet katrā pusē. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
Stilba kaula sindroma, kas pazīstams arī kā apakšstilba šinas, gadījumā fizioterapija ir svarīga konservatīvās terapijas sastāvdaļa. Pieredzējis fizioterapeits izstrādās ārstēšanas plānu, kas pielāgots katram pacientam, izmantojot īpašus vingrinājumus un masāžas paņēmienus, lai mazinātu spiedienu no apakšstilba kaula skartajām struktūrām. Mērķis … Fizioterapija apakšstilba saitēm
Vingrinājumi Fizioterapijas kontekstā ir vairāki vingrinājumi stilba kaula plato malas sindromam, kam vajadzētu palīdzēt mazināt simptomus un novērst problēmu ilgtermiņā. Teļa celšana Šajā vingrinājumā jūs stāvat uz pakāpiena ar pirkstiem. Tagad paceliet sevi uz pirkstgaliem un tad nolaidiet ... Vingrinājumi | Fizioterapija apakšstilba saitēm
Pārsējs Pārsēju var izmantot kā atbalsta līdzekli sāpju mazināšanai stilba kaula malas sindroma gadījumā. Atšķirībā no pazīstamākā efekta, pārsējs kalpo locītavu stabilizēšanai, nevis asinsrites veicināšanai un siltuma radīšanai. Ir svarīgi, lai pārsējs būtu pareizi iesaiņots, lai tas būtu… Pārsējs | Fizioterapija apakšstilba saitēm
Zolītes Tā kā stilba kaula sindroms bieži rodas nepareizas stājas vai nepareizas kustību izpildes rezultātā, kā arī staigājot pa pārāk cietu virsmu, īpašu zolīšu izmantošana var būt saprātīga terapija. To mērķis ir optimāli sadalīt spiedienu uz visu pēdu, lai mazinātu pārspīlēto… Zolītes | Fizioterapija apakšstilba saitēm
Patellar sāpes, kas pazīstamas arī kā hondropathia patellae, bieži rodas pārslodzes, nepareizas slodzes vai slikta muskuļu, cīpslu un saišu stāvokļa dēļ. Lielākajā daļā gadījumu augšstilba priekšējā daļa (četrgalvu muskuļi) ir muskuļu nelīdzsvarotībā ar tās ekvivalentu, augšstilba aizmuguri (ishiocrural muskuļi). Tā rezultātā palielinās… Patellar sāpes - vingrinājumi no fizioterapijas
Turpmākās terapeitiskās metodes Papildus tīrai fizioterapeitiskai ārstēšanai pacientiem ar ceļa skriemeļu sāpēm kairinājuma un sāpju mazināšanai var izmantot papildu metodes, piemēram, ledus apstrādi, elektroterapiju, ultraskaņu, īpaši uz apkārtējām struktūrām (saitēm, cīpslām). Līmlente var arī atbalstīt stabilitāti. Akūtā fāzē tiek noteikti pretiekaisuma pretsāpju līdzekļi. … Turpmākās terapeitiskās metodes Patellar sāpes - vingrinājumi no fizioterapijas
