Jaunākās tehnoloģijas un arvien pieaugošās zināšanas zinātnē par cilvēka ķermeņa uzbūvi un tās funkcijām ļauj mums šodien diezgan precīzi noteikt savu ķermeņa svaru, tā ķermeņa ūdens un tauku procentuālo daudzumu. Un tas ir ne tikai medicīnas jomā, bet arī parastajā ģimenes mājsaimniecībā. … Ķermeņa analīze pēc BSA metodes
Ievads Lielākā daļa cilvēku par kreatinīnu dzird tikai pēc vizītes pie ārsta un tikai tad, ja kaut kas nav kārtībā ar nieru darbību. Kreatinīns ir ķīmiska sadalīšanās produkts, kas izdalās caur nierēm. Tāpēc kreatinīna līmenis ir svarīgs nieru darbības rādītājs. Kas ir kreatinīns? Kā jau minēts, kreatinīns… Kreatinīns
Paaugstināts kreatinīna līmenis Kreatinīna līmeni var paaugstināt dažādu iemeslu dēļ. Kreatinīna vērtībai ir ierobežota nozīme medicīniskā novērtēšanā. Tas ir tāpēc, ka kreatinīna līmeņa izmaiņas kļūst redzamas tikai tad, kad nieru filtra funkcija jau ir samazinājusies uz pusi. Tāpēc vērtību galvenokārt izmanto kā kontroli cilvēkiem ... Paaugstināts kreatinīna līmenis | Kreatinīns
Sākuma pozīcijas sēdeklis uz biroja krēsla ar nelielu attālumu līdz rakstāmgaldam. Ļaujiet rokām karāties pie ķermeņa sāniem Vingrinājuma izpilde abus plecus intensīvi pievelk pie ausīm, tur tur, līdz sāp pleciem, tad ļaujiet abiem pleciem nomest vienlaikus ar izelpu (nopūta) un izbaudiet… Vingrinājumu piemēri atslābināšanai un atpūtai, sēžot pie rakstāmgalda
Sākuma stāvoklis sēžot pie rakstāmgalda, kājas stingri uz grīdas ar atvērtām kājām, rokas balstās uz ķermeņa, plaukstas pagrieztas uz priekšu bikšu kabatas, rokas ir izstieptas un nedaudz… Vingrinājumu piemēri stiprināšanai un stājas uzlabošanai pie galda
Mūsu ķermeņa uzturēšana veselīga ir mūsu ikdienas prioritāte. Mēs cenšamies pietiekami daudz kustēties brīvajā laikā, pievēršam uzmanību veselīgam uzturam, dodamies uz profilaktisko medicīnisko apskati un iekārtojam dzīvokļus mugurai draudzīgā veidā. Mēs pavadām lielu daļu sava pieejamā laika, parasti 8 stundas dienā,… Datora darbstaciju analīze un ergonomizēšana
Situācijas analīze darba vietā Lai izveidotu precīzu darba vietas analīzi, ideālā gadījumā būtu jāiesaista uzņēmuma ārstu, fizioterapeitu, psihologu un darbinieku starpnozaru komanda. Uzņēmuma vispārējā veselības pārvaldība ietver vajadzību analīzi, darba vietas pārstrukturēšanas koncepciju, tostarp tās ieviešanu un kontroli ... Situācijas analīze darbavietā Datora darbstaciju analīze un ergonomizēšana
Tūlītēji pasākumi, lai mainītu uzvedību datora darbstacijā Pastāvīgi mainot sēdvietu pozīcijas Atkal un atkal pieceļoties, veicot darbu stāvus, skrienot pa kāpnēm Austiņas, nevis saspiežot telefona uztvērēju starp galvu un plecu Vingrinājumu veikšana darbā, sportošana brīvajā laikā kā īslaicīgi atpūsties darba vietā, atpūsties… Tūlītēji pasākumi, lai mainītu uzvedību datora darbstacijā Datora darbstaciju analīze un ergonomizēšana
Sākuma stāvoklis: Stāviet ar gurnu platām kājām galda priekšā, attālums apm. viena rokas garumā abas rokas ir atbalstītas uz galda ar izstieptām rokām Vingrinājuma izpilde Ļaujiet ķermeņa augšdaļai lēnām un uzmanīgi iegrimt starp augšdelmiem. Vingrinājumu piemēri atslābināšanai un atpūtai, stāvot pie galda
Ievads Fizioterapeitiskie vingrinājumi darba vietā efektīvi kompensē kustību trūkumu un var intensīvi novērst piespiedu stāju pie galda. Šie vingrinājumi prasa maz laika, un tos vislabāk var veikt darba vietā kopā ar citiem darbiniekiem. Izmantojot mērķtiecīgu vingrojumu programmu (tā saukto aizmugures skolu), katram darbiniekam jāsāk… Vingrinājumi darba vietā datora laikā
Kādus vingrinājumus es varu veikt sēžot? Sēdēšana pie datora darbstacijas ir īpaši piemērota nelieliem vingrinājumiem, kas var atbrīvot spriedzi kakla un plecu zonā. Jūs sēdējat taisni uz krēsla, mugura atspiedusies pret atzveltni. Pēc tam rokas tiek izstieptas uz priekšu un satvertas paša rokas. … Kurus vingrinājumus es varu veikt sēžot? | Vingrinājumi darba vietā datora laikā
Kādi vingrinājumi ir pieejami kaklam? Attiecībā uz kaklu, abu atslābinošo vingrinājumu mērķis var būt laba kustīgums mugurkaula kakla daļā un tādējādi arī kakla muskuļu atslābināšana. Lai to izdarītu, galvu vispirms kustina visos virzienos: zodu lēnām uzliek uz krūtīm un galvu… Kādi vingrinājumi ir pieejami kaklam? | Vingrinājumi darba vietā datora laikā
