Ievads Anaboliskā diēta ir īpašs uztura veids, kura mērķis ir samazināt ķermeņa tauku daudzumu, vienlaikus saglabājot vai veidojot muskuļu masu. Vārds anabolisks cēlies no grieķu valodas un cēlies no “atlikšana, atlikšana”. Tāpēc tas apraksta procesus cilvēka ķermenī, kas saistīti ar ķermeņa uzkrāšanos… Anaboliska diēta
Iekraušanas diena - diētas otrā fāze Anaboliskās diētas otro fāzi sauc arī par barošanas fāzi jeb iekraušanas dienu, jo tā ilgst ne vairāk kā vienu vai divas dienas. Mērķis ir “uzlādēt” muskuļus ar ogļhidrātiem. Jūs varat atšķirt tīru un netīru iekraušanas dienu. … Slodzes diena - diētas otrā fāze Anaboliska diēta
Uzturvielu sadalījums anaboliskās diētas laikā Barības vielu sadalījums anaboliskajā diētā abās diētas fāzēs ir ļoti atšķirīgs. Pirmajā fāzē, anaboliskajā fāzē, vajadzētu patērēt ļoti maz ogļhidrātu vai vispār neēst. Tas nozīmē, ka dienā patērētajam ogļhidrātu daudzumam jābūt mazākam par 5% vai <30 g dienā. Pie… Barības vielu sadalījums anaboliskas diētas laikā | Anaboliska diēta
Anaboliskās diētas trūkumi Anaboliskajai diētai ir arī daži trūkumi. Diētiskās pārmaiņas uz ļoti zemu ogļhidrātu saturu cilvēkam, kurš ievēro diētu, var būt ļoti sarežģīts un nogurdinošs, jo sākumā tas bieži izraisa vājuma sajūtu un vispārēju apjukumu. Sakarā ar izmaiņām… Anaboliskās diētas trūkumi Anaboliska diēta
Kur es varu atrast labas receptes anaboliskām diētām? Anaboliskā diēta ir viena no diētas mīļākajām, īpaši svara treniņu aprindās. Retāk klasiskajos sieviešu žurnālos, bet biežāk fitnesa emuāros un forumos lietotāji apmainās ar uztura plāniem, blakusparādībām un recepšu idejām. Tāpēc internets ir vispieejamākais avots… Kur es varu atrast labas anabolisko diētu receptes? | Anaboliska diēta
Kā es varu izvairīties no jojo efekta, ievērojot šo diētu? Anaboliskās diētas princips ir pirmajā fāzē iztukšot ķermeņa ogļhidrātu krājumus. To papildina liela ūdens daudzuma zudums. Turpmākajā barībā krājumi tiek papildināti, tāpēc arī daļa ūdens tiek atkal uzglabāta. … Kā es varu izvairīties no yo-yo efekta ar šo diētu? | Anaboliska diēta
