Ievads Airēšana stāvošā stāvoklī vai saukta par airēšanu ir vēl viens ļoti efektīvs vingrinājums fitnesa treniņos un kultūrismā. Tā kā vingrinājums prasa noteiktu koordinācijas pakāpi un iesācēji bieži veic kustību nepareizi, paplašinātāja izmantošana ir īpaši noderīga. Treniņi ar stienis bieži noved pie ļaunprātīgas izmantošanas ... Airēšana stāvot kopā ar paplašinātāju
Muguras izolators ar paplašinātāju no kustības izpildes ir pretēja tauriņa kustība krūšu muskuļiem. Tā kā šī vingrinājuma laikā plaukstas tiek pārvietotas nevis uz ķermeņa augšdaļu, bet uz sāniem, muguras augšējie vidējie muskuļi tiek pakļauti lielākam slodzei. Iesaistītie muskuļi Astes muskuļi Trapeces muskuļi Plati… Stāvošs aizmugures izolators ar paplašinātāju
Mūsdienu laikmetā muguras sāpes ir viena no visbiežāk sastopamajām slimībām. Nepareizas un pārāk mazas kustības, kā arī pārsvarā mazkustīga darbība veicina šīs sāpes, kas rodas galvenokārt mugurkaula jostas daļā. Tomēr šīs muguras sāpes parasti var atjaunot, pienācīgi apmācot muguras muskuļus. Hiperekstensija ir… Paaugstinājums ar paplašinātāju
Ievads Izteikta muguras muskulatūra ne tikai nodrošina optiskus stimulus, bet ir arī profilakses līdzeklis, lai novērstu muguras problēmas. Tas atbalsta bagāžnieku visās ikdienas kustībās un tādējādi nodrošina kustības bez sāpēm. Gandrīz visās statiskajās un dinamiskajās kustībās (izņemot ekstremitāšu tīras kustības) arī muguras muskuļi saraujas. Saskaņā ar statistiku… Airēšana sēžot kopā ar paplašinātāju
