Sinonīmi plašākā nozīmē Pastaigas, nūjošana, spēka pastaigas, pastaigas, sporta pastaigas un jo īpaši nūjošana ir vieni no veiksmīgākajiem pēdējo gadu sporta veidiem. Abi sporta veidi pieder izturības sporta jomai un ir piemēroti gandrīz visiem cilvēkiem, kuri vēlas trenēt savu sirds un asinsvadu sistēmu. Pastaigas un nūjošana ir labākās… Ziemeļu pastaiga
Vingrinājumu intensitāte Saprātīgai mācību vienības struktūrai jāsastāv no trim komponentiem. Šī sadaļa kalpo, lai sagatavotu organismu šādai fiziskai slodzei. Iesildīšanās programma sastāv no vingrošanas vingrinājumiem, no vienas puses, un mierīgas pastaigas, no otras puses. Pastaigas un nūjošanas sporta veidiem ir daži vienkārši… Vingrojumu intensitāte Ziemeļu pastaiga
Aprīkojuma apavi Tāpat kā skriešanā, vissvarīgākais aprīkojums gan pastaigām, gan nūjošanai ir pareizie apavi. Tikmēr jau ir speciāli pastaigu apavi, kas dabiski ir piemēroti arī nūjošanai. Skriešanas apavi ir piemēroti arī kā pastaigu Ziemeļu pastaigu kurpes, un jo īpaši sportistiem labākā alternatīva, kas arī… Aprīkojums | Ziemeļu pastaiga
Sinonīmi plašākā nozīmē Skriešana, skriešana, izturības sporta veidi, maratoniAtpūtas sportistu skaits, kuri aizraujas ar skriešanu, gadiem ilgi pieaug. Tiek lēsts, ka aptuveni 10 miljoni cilvēku Vācijā regulāri skrien. Šķiet, ka arvien vairāk cilvēku papildus darbam rada nepieciešamību pārvietoties. Tas noteikti ir… lēns skrējiens
Negadījumi skriešanas laikā Negadījumi skriešanas laikā ir salīdzinoši reti. Dažādi faktori palielina traumu risku: vairumā gadījumu tiek ietekmēta apakšējā ekstremitāte (> 80%). Tipiski apakšējo ekstremitāšu ievainojumi skriešanas laikā ietver potītes locītavas traumas. Savērpuma traumas ar potītes locītavas ārējo saišu bojājumiem ir… Negadījumi skriešanas laikā Skriešana
Pārslodzes bojājumi skriešanas/skriešanas laikā Daudz biežāk nekā negadījumi, muskuļu un skeleta sistēmas bojājumus izraisa pārslodze vai nepareiza slodze. Ceļa locītava Ceļa locītava staigājot ir pakļauta lielai slodzei. Ja ceļa locītava ir bojāta, piemēram, ceļa locītavas artrozes (gonartrozes) gadījumā, tā ir mazāk elastīga un mēdz… Pārslodzes bojājumi skriešanas / skriešanas laikā | Skriešana
Sūdzības par pārslodzi skriešanas tehnikas dēļ skriešanas laikā Pārslodzes bojājumu veidi Pārpronācija Supersupinācija Priekškāja Heelwalker Pārpronācija Vienkārši izsakoties, pārspronēšana apraksta skriešanas stilu, kurā pēda ieņem nedabisku stāvokli, kas rada lielāku slodzi pēdas iekšējai malai. visa iekšējā rotācijā… Pārslodzes sūdzības skriešanas tehnikas dēļ skriešanas laikā Skriešana
