Izturības treniņš mājās

Ievads Izturība ir fiziskā organisma izturība pret nogurumu ilgstošas ​​slodzes laikā, un tā ir viena no motora pamatprasmēm. Izturības treniņu mērķis ir palielināt izturību, kas var pozitīvi ietekmēt veselību, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmu. Mērķis ir pagarināt periodu, kurā ķermenis… Izturības treniņš mājās

Kā jūs sadedzināt papildu taukus? | Izturības treniņš mājās

Kā jūs sadedzināt papildu taukus? Īpaši liels tauku daudzums tiek sadedzināts izturības treniņa laikā, tauku dedzināšana sākas no treniņa pirmās minūtes. Lai to vēl vairāk palielinātu, ieteicams apvienot izturības treniņus ar intervālu treniņiem. To darot, virsotnes ir iestrādātas izturības treniņos, kas… Kā jūs sadedzināt papildu taukus? | Izturības treniņš mājās

Circuit Training

Circuit treniņi ir efektīva metode nosacītu spēju, spēka, ātruma un izturības trenēšanai. Termins “ķēde” nāk no latīņu valodas un nozīmē orbītas kustību. Lai gan termins “ķēde” daudzos valodniekos radīja šaubas, tas tautas valodā varēja dominēt pret VDR laikos ieviesto ķēdes apmācības koncepciju. Apļa treniņā… Circuit Training