Svara pieaugums grūtniecības laikā

Ievads

Laikā grūtniecība, svara pieaugums mātes vēderā notiek augoša bērna dēļ. To nosaka bērna augšana un svars, palielināts asinis apjoms, pieaug dzemde un summa amnija šķidrums. Svarīga loma ir arī kaloriju uzņemšanai.

Dažas sievietes ēd divreiz vairāk nekā kalorijas laikā grūtniecība. Šajos gadījumos svars arī ievērojami palielinās tauku pieauguma dēļ. Topošajām māmiņām ir svarīgi iegūt veselīgu svaru. Kaut arī pārāk mazs svara pieaugums var pasliktināt bērna attīstību, pārmērīgs ķermeņa svara pieaugums var arī negatīvi ietekmēt mātes ķermeni.

Svara pieaugums grūtniecības 1. trimestrī

Sākumā grūtniecība (iekšā pirmajā trimestrī grūtniecības laikā) lielākā daļa sieviešu gandrīz nepieņem svaru. Pirmais trimestris grūtniecības iestāšanās sākas pēdējo menstruāciju pirmajā dienā un beidzas ar 12. grūtniecības nedēļu. Dažreiz ļoti izteiktu agrīnu simptomu dēļ var gadīties, ka sievietēm nav novērojams svara pieaugums pirmajā trimestrī grūtniecības laikā.

Gluži pretēji, dažas sievietes pat zaudē svaru grūtniecības sākumā. Tas jo īpaši attiecas uz topošajām mātēm, kuras cieš no izteiktām nelabums un bieži vemšana pirmajās 12 grūtniecības nedēļās. Lielākajai daļai topošo māšu grūtniecības pirmajā trimestrī ir tikai neliels svara pieaugums, ja tāds ir.

Iemesls tam ir fakts, ka organismam grūtniecības sākumā vēl jāpielāgojas. Galvenokārt palielināta grūtniecības iestāšanās hormoni un arvien vairāk jaunu asinis šūnas nodrošina ikdienas enerģijas nepieciešamības palielināšanos. Enerģijas piegādātāji, kas uzņemti kopā ar pārtiku, parasti tiek iztērēti ļoti ātri, un taukus var uzglabāt mazāk.

Neskatoties uz to, sievietēm jāpievērš uzmanība līdzsvarotam un veselīgam uzturs pirmajās grūtniecības nedēļās. Regulāra vitamīni ir īpaši svarīga bērna attīstībai. Ja laikā ir pārāk daudz svara pieauguma grūtniecības sākumā, to parasti var attiecināt uz nepareiziem ēšanas paradumiem.

Turklāt, aprēķinot ideālo svara pieaugumu grūtniecības laikā, jāņem vērā, ka ideālā vērtība ir ļoti atkarīga no auguma un ķermeņa svara pirms grūtniecības. Indivīds ķermeņa masas indekss (īss: ĶMI) topošajai māmiņai tāpēc ir izšķiroša loma, aprēķinot ideālo svara pieaugumu grūtniecības laikā. Tomēr kopumā var pieņemt, ka grūtniecības pirmajā trimestrī jātiecas uz svara pieaugumu aptuveni no 1.5 līdz 2.5 kilogramiem.

Sievietes, kuras bieži zaudē vairāk nekā 1.5 līdz 2.0 kilogramus nelabums un stipra vemšana grūtniecības pirmajā trimestrī steidzami jākonsultējas ar ārstējošo ginekologu. Īpaši grūtniecības sākumā bērna attīstību vitamīnu un enerģijas trūkums var negatīvi ietekmēt. Šajā kontekstā ir steidzami jāatzīmē, ka grūtniecības pirmajā trimestrī galvenā uzmanība tiek pievērsta embrijs un atsevišķu orgānu sistēmu veidošanās.

Šī iemesla dēļ nepareiza uzturs noteiktos apstākļos var izraisīt atsevišķu orgānu nepareizu attīstību. Grūtniecības otrā trešdaļa sākas ar 13. un beidzas ar 28. grūtniecības nedēļu. Šīs grūtniecības daļas galvenais mērķis ir palielināt grūtniecības lielumu un svaru auglis.

Lielākā daļa orgānu jau ir attīstījušies 13. grūtniecības nedēļas sākumā, un tiem ir jānobriest tikai turpmākajā grūtniecības laikā. Nākamajai mātei esošā grūtniecība šajā periodā kļūst skaidri redzama. Bet līdzīgi kā ideālais svara pieaugums, vēdera apkārtmēru pieaugums katrai sievietei ir atšķirīgs.

Tas ir pat tipiski, ka sievietes vēdera apkārtmērs dažādās grūtniecībās attīstās atšķirīgi. Kopumā var pieņemt, ka grūtniecība slaidām sievietēm neatkarīgi no faktiskā svara pieauguma grūtniecības laikā parādīsies daudz agrāk nekā korpulentām topošajām māmiņām. Turklāt bērna vēderis parasti attīstās daudz agrāk otrās vai trešās grūtniecības laikā. Tā kā lielākā daļa tipisko grūtniecības simptomu ir ievērojami uzlabojušies vai pat pilnībā izzuduši, sasniedzot 13. grūtniecības nedēļu, apetīte parasti atgriežas šajā brīdī .

Turklāt sievietes, kas cietušas no biežām vemšana grūtniecības pirmajā trimestrī tagad vajadzētu sagaidīt ievērojamu svara pieaugumu. Grūtniecības otrajā trešdaļā sievietes svara pieaugums no 250 līdz 400 gramiem nedēļā tiek uzskatīts par veselīgu. Topošās māmiņas, kurām bija ķermeņa masas indekss mazāk nekā 18.5, pirms grūtniecības grūtniecības otrajā trešdaļā vajadzētu pat palielināt no 400 līdz 600 gramiem nedēļā. Savukārt sievietēm ar nelielu vai smagu aptaukošanos grūtniecības otrajā trešdaļā vienmēr jāuzrauga viņu svara pieaugums. Lai izvairītos no pārmērīga svara pieauguma laikā otrajā trimestrī grūtniecības laikā, liekais svars sievietēm vajadzētu lūgt viņu ginekologu uztura padomi.