Svara pieaugums grūtniecības 3. trimestrī
Pēdējo 12 nedēļu laikā grūtniecība par ko runā trešais trimestris. Gada pēdējā trešdaļa grūtniecība sākas ar 29. un beidzas ar 40. grūtniecības nedēļu. Iespējamas bērna nodošanas gadījumā pēdējās trešdaļas grūtniecība var pat pagarināties līdz 42. grūtniecības nedēļai.
Šajā periodā nedzimušajam bērnam jāturpina ievērojami palielināties pēc izmēra un svara. Papildus bērna augšanai tipisks trakojošs izsalkums uzbrukumi ietekmē arī svara pieaugums grūtniecības laikā. Tāpēc iknedēļas svara pieaugums var būt ļoti spēcīgs pēdējā grūtniecības trimestrī.
Sievietei ar normālu svaru var pieņemt, ka svara pieaugums aptuveni 500 gramu nedēļā ir normāls. Sievietēm, kurām bija Ķermeņa masas indekss līdz grūtniecības sākumam ir mazāks par 18.5, pēdējā grūtniecības periodā nedēļā var būt pat svara pieaugums līdz 600 gramiem. Virssvars arī sievietēm grūtniecības pēdējā trimestrī jāuzrauga ķermeņa masas pieaugums, un nedēļā nevajadzētu uzņemt vairāk par 400 līdz 500 gramiem. Kaut arī svara pieaugums grūtniecības pirmajā trešdaļā parasti joprojām ir ļoti zems un vienmērīgi palielinās otrajā trimestrī, tas sasniedz maksimumu pēdējo 12 nedēļu laikā. Sievietei ar normālu svaru var pieņemt, ka svara pieaugums šajā grūtniecības daļā ir aptuveni 4 līdz 6 kilogrami.
Svars pēc grūtniecības
Daudzas sievietes savu ideālo svaru nesasniedz pat nedēļas pēc dzemdībām. Tas parasti ir diezgan normāli, un tas cita starpā ir saistīts ar ūdens aizturi, ūdens augšanu dzemde un tauku rezervju uzglabāšana, piemēram, zīdīšanas laikā. Par to, kā efektīvi zaudēt svaru pēc grūtniecības, varat lasīt šajā rakstā: Zaudēt svaru pēc grūtniecības
Kopsavilkums
Kopumā var pieņemt, ka nepietiekams svars sievietēm grūtniecības laikā svars jāpieņem no 12.7 līdz 18.1 kilogramiem. Šī vērtība atbilst nedēļas svara pieaugumam aptuveni par 0.5 kilogramiem. Sievietes ar normālu svaru ar a ķermeņa masas indekss tas bija no 18.5 līdz 24.9, pirms grūtniecības būtu ideāli jāpieņem apmēram 11.3 līdz 15.9 kilogrami.
Grūtniecības laikā šī indikatīvā vērtība atbilst arī nedēļas svara pieaugumam aptuveni par 0.5 kilogramiem. Par nedaudz liekais svars topošās māmiņas, ar a ķermeņa masas indekss no 25 līdz 29.9 pirms grūtniecības sākuma īpaši stingri jākontrolē svara pieaugums. Kopējais svara pieaugums no 6.8 līdz 11.3 kilogramiem šīm sievietēm tiek uzskatīts par normālu.
Šī iemesla dēļ ir jārūpējas par to, lai nedēļā netiktu pieņemts vairāk par 0.27 kilogramiem. Stipri liekais svars savukārt sievietēm īpaša uzmanība jāpievērš veselīgam un līdzsvarotam uzturs un pietiekama fiziskā slodze grūtniecības laikā. No ķermeņa masas indeksa, kas pārsniedz 30, svara pieaugums grūtniecības laikā nedrīkst pārsniegt 9 kilogramus.
Īpaši slaidas sievietes bieži reaģē uz šoks dzirdot, ka svara pieaugums no 10 līdz 15 kilogramiem visā grūtniecības laikā ir pilnīgi normāls un nekaitīgs. Tomēr šajā kontekstā jāatzīmē, ka svara pieaugums grūtniecības laikā nekādā ziņā nav tīra tauku masa. Ar ķermeņa masas pieaugumu aptuveni 14 kilogramu, dzemde ir aptuveni 1.5 kilogrami. Ar indivīda pieaugumu asinis asinsķermenīši un ar to saistītais asins tilpuma pieaugums, kļūstot par māti, palielinās vēl par 2,0 kilogramiem.
Grūtniecības beigās amnija šķidrums sver aptuveni 1.0 līdz 1.5 kilogramus. Krūšu milzīgās izaugsmes dēļ svara pieaugums parasti palielinās vēl par 0.5 kilogramiem. Galvenokārt šķidruma aizture (aptuveni 3.0 kilogrami) un placenta (0.5 kilogrami) dod nozīmīgu ieguldījumu kopējā svara pieaugumā grūtniecības laikā. Un pēdējais, bet ne mazāk svarīgais ir tas, ka bērna piedzimšanas brīdī svars būs no 3.0 līdz 3.5 kilogramiem.
Visi šīs sērijas raksti:
