Rūpīga saules aizsardzība ir svarīga, lai to novērstu ādas vēzis un priekšlaicīgi ādas novecošana. Kurš saules aizsardzības faktors jums ir nepieciešams, cita starpā, no jūsu āda tips, pašas ādas aizsardzības laiks, kā arī sauļošanās ilgums un saules intensitāte. Plaši iepazīstieties ar sevi par saules aizsardzības tēmu un uzziniet, ar kuriem padomiem un ieteikumiem varat droši novērst saules apdegums.
Sauļošanās un saules piens
Dažādu saules aizsardzības līdzekļu izvēle mūsdienās ir milzīga: sauļošanās, iedeguma losjons vai drīzāk želeja vai aerosols? Šeit sekot ne vienmēr ir viegli. Kopumā atkarīgs no tā, kura forma “sauļošanās”, Kuru vēlaties izmantot. Galu galā katram produktam ir savas priekšrocības un trūkumi:
- Gels: satur maz tauku, un tāpēc ir labi piemērots cilvēkiem ar pinnes, kā arī sportistiem.
- Piens: Baro āda īpaši labi, it īpaši, ja antioksidants vitamīns E ir iekļauts.
- Izsmidzināt: labi izplatās uz ādatomēr izsmidzinot var būt krēma zudums.
- Krēms: Nodrošina īpaši efektīvu aizsardzību augsta tauku satura dēļ, caur kuru aktīvās vielas var labāk saistīt.
Neatkarīgi no tā, kuru produktu izvēlaties, pērkot pārliecinieties, ka krēms aizsargā pret UV-A un pret UV-B stariem. Tas ir likums Vācijā, taču ieskats iepakojumā joprojām nevar kaitēt. Parasti UV-A aizsardzības koeficientam jābūt vismaz vienai trešdaļai no UV-B aizsardzības faktora.
Pareizs krēms ir svarīgs
Lai sauļošanās lai nodrošinātu pilnīgu tā aizsardzību, noteikti lietojiet pietiekami daudz krēma. Lai aizsargātu visu ķermeni, nepieciešami apmēram 30 mililitri sauļošanās līdzekļa - līdzvērtīgi apmēram trim ēdamkarotiem. Krēmu vienmērīgi izklāj pa ādu, pretējā gadījumā aizsargājošais efekts samazināsies. Neliela palīdzība: sadaliet ķermeni šādās 13 daļās un katrai daļai izmantojiet divus saules aizsargkrēmus:
- Seja un kakls
- Dekoltē
- Labā roka
- Kreisā roka
- Muguras augšdaļa
- Muguras lejasdaļa
- Vēders
- Labais augšstilbs
- Kreisais augšstilbs
- Labā apakšstilba
- Kreisā apakšstilba
- Labā kāja
- Kreisā kāja
Noteikti ievērojiet īpašu piesardzību tā sauktajām saules terasēm, piemēram, ausīm, deguns vai pēdas augšdaļa.
Ādas pašaizsardzības laiks
Kura saules aizsardzības faktors jums ir jālieto, lielā mērā atkarīgs no ādas pašaizsardzības laika. Tas ir no 10 līdz 30 minūtēm, atkarībā no ādas tipa. Šajā laikā āda tiek pasargāta no UV starojums pat bez sauļošanās. Tas, cik augsta ir pašas ādas aizsardzība, ir atkarīgs no radzenes slāņa biezuma (gaišā kalozitāte) un ādas iedeguma pakāpes (pigmentācija). UV gaisma var nedaudz palielināt pašas ādas aizsardzību: Proti, laika gaitā palielinās radzenes slāņa biezums un pigmentācija. Tā rezultātā notiekošie UV stari tiek labāk filtrēti, un āda ir labāk aizsargāta.
Saules aizsargkrēms pagarina pašaizsardzības laiku
Izmantojot sauļošanās līdzekli, var pagarināt ādas pašaizsardzības laiku. Jo augstāks saules aizsardzības faktors, jo ilgāk aizsargājošais efekts saglabājas. Jūs varat uzzināt maksimālo laiku, ko varat pavadīt saulē, reizinot ādas pašaizsardzības laiku ar izmantoto saules aizsardzības faktoru. Tomēr, lai būtu drošībā, saulē jāpavada tikai divas trešdaļas no aprēķinātā laika. Pašaizsardzības laiku nevar pagarināt, atkārtoti lietojot sauļošanās līdzekli. Pašaizsardzības laiku var pagarināt tikai vienu reizi. Kad sasniegts maksimālais laiks, tajā pašā dienā jums vajadzētu atturēties no turpmākas sauļošanās. Atkārtoti lietojot sauļošanās līdzekli, nevar palielināt ne saules aizsardzības faktoru, ne ādas pašaizsardzības laiku. Tomēr joprojām ir jēga atkārtoti lietot krēmu, jo ūdens un sviedri laika gaitā zaudē daļu no sauļošanās līdzekļiem un tādējādi aizsargājošo efektu.
Aizsardzība pret matiem
Ne tikai mūsu āda, bet arī mūsu mati cieš no pārāk daudz UV starojums. Īpaši kombinācijā ar sāli ūdens or hlors, bieži gadās, ka mati kļūst pinkains un trausls. Lai to novērstu, īpašie UV produkti, kas paredzēti mati ir ieteicami. Piemēram, ir aerosoli, kas satur īpašu UV filtru. Tie bieži satur papildu barojošas aktīvās sastāvdaļas, kas matus atkal padara elastīgus.
Aizsargājiet alerģisko ādu no saules
Ja jums ir jutīga āda vai esat pakļauts alerģijām, jums rūpīgi jāizvēlas sauļošanās līdzeklis. Vislabāk ir sasniegt produktus bez emulgatori un bez konservanti. Vispirms rūpīgi pārbaudiet sauļošanās līdzekli uz neliela ādas laukuma. Pēc tam pagaidiet vismaz 24 stundas, lai redzētu, vai jūsu ādai ir alerģiska reakcija. Ja neesat pārliecināts, kurš produkts jums ir piemērots, vislabāk ir lūgt padomu aptiekā.
Novērst ādas novecošanos un ādas vēzi
Rūpīga saules aizsardzība ir svarīga, lai novērstu priekšlaicīgu ādas novecošana un ādas vēzis. Pirmkārt, UV starojums no saules var izraisīt izmaiņas saistaudi. Tas var vadīt lai palielinātu grumbu veidošanos laika gaitā. No otras puses, UV starojums var mainīt arī ādas šūnu DNS. Šādu ģenētiskā materiāla bojājumu daļēji var novērst ar paša ķermeņa remonta mehānismiem. Tomēr šie mehānismi ne vienmēr ir veiksmīgi. Īpaši ļoti lielu vai atkārtotu bojājumu gadījumā tas var vadīt uz pastāvīgām izmaiņām ādas šūnu ģenētiskajā materiālā. Laika gaitā ādas vēzis var attīstīties no šādām mutācijas šūnām.
