Stresa stimuls muskuļu veidošanās laikā Efektīva stresa stimula princips

Stresa stimuls muskuļu veidošanas laikā

Stresa stimuls ir stimuls, kas nepieciešams, lai mūsu muskuļi strādātu. Dažādās stresa stimula formas nosaka muskuļu ilgtermiņa reakciju uz šo stresa stimulu. Ja stresa stimuls nav pietiekami spēcīgs, rodas muskuļu tonusa zudums.

Ja treniņu stimuls ir lielāks par parasto slodzi uz muskuļiem, notiek muskuļu augšana. Nav neviena patentēta līdzekļa ideālai muskuļu palielināšanai. Tas ir atkarīgs no individuāliem faktoriem, piemēram, apmācības stāvoklis, muskuļu tips, kā arī apmācāmā vēlme trenēties.

Turklāt ir dažādas treniņu metodes, kas atšķiras ar svara izmantošanu, atkārtojumu skaitu un treniņu dienu skaitu, kurās tiek trenēta kāda muskuļu grupa. Tomēr progresēšanai jābūt visu apmācības metožu noteiktajam mērķim. To var panākt, palielinot atkārtojumu skaitu, svaru vai treniņu dienu skaitu.