“Suņa stāvoklis” Pārvietojieties četru pēdu pozīcijā. Padariet taisnu muguru. Viens kāja ir saliekts no šīs pozīcijas, izplatās uz sāniem un uz augšu.
Pārliecinieties, ka iegurnis nepārvietojas pārāk daudz. Lēnām pārvietojiet kāja atpakaļ sākuma stāvoklī. Atkārtojiet šo kustību 15 reizes, kopā veicot 3 piespēles katrā pusē. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu
