Stiepšanās vingrinājumi Vingrojumi Osgoda Šlatera slimībai

Stiepšanās vingrinājumi

Strečings vingrinājumi ir īpaši svarīgi Osgoda Šlatera slimības gadījumā, lai mazinātu spriedzi augšstilba kaula ievadīšanas cīpslā. četrgalvu pie stilba kaula. Daži vingrinājumi, piemēram četrgalvu strečings stāvus, sānu un guļus pozīcijas var viegli veikt mājās, un tāpēc tās jau ir aprakstītas iepriekšējā punktā: Turklāt manuāli, pasīvi stiepšanās vingrinājumi var arī veikt. Plašāka informācija par strečings vingrinājumus var atrast šeit: Stiepšanās vingrinājumi Stiepšanās guļus stāvoklī Lai to izdarītu, pacients atrodas guļus stāvoklī uz atbalsta, lai viņa kāja izstiepjams, nokarājas no balsta pārkarošā stāvoklī (vēlams, lai terapijas dīvāns, gulta vai galds mājās). Veselā kāja tiek satverta aizmugurē. augšstilbs un pievilka lāde.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana kāja skartajā pusē tagad ir aktīvi iespiests balstā, partneris var salabot apakšstilbs un viegli nospiediet to stiept (papēdis uz sēžamvietu). Izstiepumam jābūt jūtamam visā priekšpusē augšstilbs un cirksnis. Jābūt pamanāmai maigai vai vidējai vilkšanai, sāpes nevajadzētu notikt.

Vingrinājumu var mainīt, ja rodas problēmas ar iegurņa stāvokli. Šajā gadījumā lielāks uzsvars tiek likts uz augšstilbs spilventiņā. Vajadzības gadījumā augšstilbs var arī pakārt pārkarei un partneris vai terapeits to nedaudz iespiež stiept. Šo pozīciju kā stiepšanās pozīciju var turēt līdz 2 minūtēm. Alternatīvi vingrinājumu var veikt 2-3 reizes 30 sekundes.

Vingrinājumi ar aprīkojumu

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana theraband ir labs mobilais palīglīdzeklis vingrinājumiem pret Osgoda Šlatera slimību ceļa vai mājas apstākļos. Ir viens vingrinājums kāja čokurošanās un viena kājas pagarinājums. 1) apmācība kāju čokurošanās Lai trenētu kāju čokurošanos, theraband var piestiprināt pie kolonnas (galda kājas vai tamlīdzīgi) pacienta priekšā, izveidojot cilpu, kurā pacients var ielikt kāju.

Pacients sēž uz izkārnījumiem vai galda, lai viņš varētu izvilkt kāju no sēdekļa un zem galda malas. Tagad viņš noliec ceļu pret siksnas pretestību. Spriedze jājūt augšstilba aizmugurē.

2) apmācība kājas pagarinājums Vingrinājums kāju pagarināšanai tiek veikts analoģiski otrā virzienā. Josla ir fiksēta aiz pacienta, un viņš izstiepj kāju cilpā uz priekšu pret joslas pretestību. Vingrinājumu var veikt 3-4 komplektos ar apm. 15 atkārtojumi. Ir liels skaits alternatīvu vingrinājumu variāciju, kuras var pielāgot pacienta individuālajām vajadzībām.