Sāpes krūtīs treniņa laikā
Sāpes krūtīs var rasties arī apmācības laikā. Parasti tas notiek, ja nav pietiekami daudz iesildīšanās un strečings pirms treniņa vai kad muskuļi ir pārslogoti ar pārāk intensīvu treniņu. Nepareiza kustību izpilde, īpaši mērķtiecīgu laikā stiprums apmācību, var izraisīt arī spriedzi un radīt sāpes.
Ja svars ir pārāk liels, celmu vai saplēsts muskulis var rasties arī šķiedras, kurām nepieciešama turpmāka apstrāde. Kļūda, ko daudzi sportisti pieļauj treniņu laikā, ir pārāk vienpusēji treniņi. Ja, piemēram, tikai lāde muskuļi ir apmācīti, nevis pretinieks, proti, muguras muskuļi, rodas nelīdzsvarotība, kas var izraisīt krampji, muskuļu saīsināšana, kustību ierobežošana, slikta stāja un sāpes. Tāpēc apmācības laikā ir svarīgi vienmēr pārliecināties, ka šī šķirne ir daudzveidīga, un veltīt pietiekami daudz laika pirms un pēc iesildīties un stiept.
Terapija / ārstēšana
Terapija un ārstēšana sāpes krūtīs jebkāda veida vienmēr ir atkarīgs no sāpju cēloņa. Papildus muskuļu problēmām, nopietnākas slimības, piemēram, problēmas ar kuņģis, barības vads vai mugurkauls var izraisīt arī sāpes. Tāpēc pirms terapijas vai ārstēšanas uzsākšanas ir svarīgi, lai diagnozi apstiprinātu pieredzējis ārsts.
ja sāpes krūtīs izraisa slikta stāja un spriedze vai pārāk intensīva vai nepareiza apmācība, fizioterapeitiskā terapija parasti var labi kontrolēt problēmas. Tad terapija cita starpā ietver: Ja pamanāt problēmas sevī un tās laika gaitā kļūst arvien smagākas vai rodas bez jebkāda atpazīstama iemesla, nevilcinieties konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu nopietnākas slimības, un, ja nepieciešams, sāciet terapiju.
- Apkures un / vai dzesēšanas lietojumi
- Elektroterapija, lai stimulētu un atslābinātu muskuļus
- Manuālā terapija
- Masāžas
- Stājas apmācība
- Mērķtiecīga strečings un stiprinoši vingrinājumi, lai palīdzētu cietušajiem pārvarēt sāpes un nodrošinātu, ka viņiem ilgstoši nav sāpju.
Visi šīs sērijas raksti:
