mūsu āda ir pakļauts daudzām ietekmēm: auksts, saule, putekļi. Un pat uzsvars, dusmas un skumjas var ietekmēt āda un iemesls Pimples, piemēram - ne velti ir āda sauc arī par mūsu dvēseles spoguli. Bet kā jūs varat padarīt savu ādu skaistāku un veselīgāku?
Aizsardzības spēks ādai
Antioksidanti ir preventīvs brīnumierocis pret oksidatīviem uzsvars, kas saistīts ar vairākām slimībām. Tie ir atrodami tādos pārtikas produktos kā augļi un dārzeņi, kā arī graudos. Alternatīvi, tos var lietot arī kā diētiskus bagātinātāji. Kolagēns, alveja, salicilskābe - šādām aktīvajām sastāvdaļām vajadzētu padarīt mūsu ādu tvirtāku, mirdzošāku un skaistāku. Ārēji piemērots krēmi un kosmētika uzreiz liek mums justies labi. Nav brīnums, ka daudzi ļoti nopietni izturas pret ādas kopšanu un izmēģina visdažādākās mēģenes un burkas. Ja tad darbības mehānismi no iekšpuses pozitīvi ietekmē mūsu ādu, nekas netraucē nevainojamai refleksijai. Tāpēc mums vajadzētu ne tikai mēģināt izvairīties uzsvars, bet pievērsiet uzmanību arī veselīgam uzturs un dzert daudz ūdens. Daudz vitamīni īpaši veicina skaistu un mirdzošu ādu. Īpaši svarīgi saistībā ar uzturs ir antioksidanti. Tie aizsargā ādu un nodrošina, ka tā izskatās veselīga un labi kopta. Viens īpaši efektīvs antioksidants is astaksantīns. Patiesībā, astaksantīns ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem pasaulē. Bet kas īsti slēpjas aiz antioksidanta, ko tas satur un kā tas ietekmē mūsu ādu?
Kas ir astaksantīns un ko tas satur?
Astaksantīns pieder pie karotinoīdi. Karotinoīdi ir dabiski augu pigmenti un krāso augļus un dārzeņus, piemēram, burkānus, aprikozes, ķirbis, saldie kartupeļi un pipari dzeltenīgi oranži. Astaksantīnu galvenokārt ražo mikro aļģes (planktons). Tas ir atrodams arī mazos vēžveidīgajos, piemēram, krilā pēc tam, kad tie ir apēduši aļģes. Tādā pašā veidā garneles iegūst sarkanīgi apvalkus, flamingo - rozā spalvu spalvu un lasis - sarkano gaļu. Tas ir arī ierobežotā skaitā sēņu un baktērijas. Karotinoīdi tāpat kā astaksantīns var ne tikai krāsot. Viņiem ir veselībaveicinošas īpašības. Visi karotinoīdi tiek uzskatīti par antioksidantiem. Tādējādi barības elements astaksantīns arī nodrošina šūnu aizsardzību, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem. Salīdzinājumā ar citiem brīvo radikāļu iznīcinātājiem, antioksidants astaksantīns tiek uzskatīts par īpaši efektīvu.
Astaksantīns pozitīvi ietekmē veselību
No medicīniskā viedokļa grumbas ir ādas deformācijas, kuru pamatā nav traumas. Piemēram, kad brīvie radikāļi uzbrūk ādas šūnām, āda zaudē tonusu un grumbas parādās. The antioksidants esot vairāki veselība- veicinoša iedarbība: tiek uzskatīts, ka tas uzlabo veiktspēju, kā arī palīdz kļūt izturīgākam pret stresu. Turklāt astaksantīns novērš sirds slimība, atvieglo hronisku iekaisums un samazina locītavu sāpes, piemēram, iekšā reimatisms pacientiem. Tas ir tāpēc, ka astaksantīns samazina daudzu iekaisuma kurjeru aktivitāti organismā. Turklāt antioksidants pazemina holesterīns līmeni (un tādējādi samazina arī potenciāli letālu artēriju aizsprostojumu risku, piemēram, embolijas, trombozes, sirds uzbrukumus, insultus), deģeneratīvas acu slimības, un audzēja marķieri uzlabojas - pat pirmsvēzis šādā veidā var samazināt. Astaksantīns atbalsta arī hronisku zarnu traucējumu ārstēšanu. Pārvarot asinis-retinālā barjera, tā var arī nodrošināt acu antioksidantu un pretiekaisuma aizsardzību tieši tīklenē. Astaksantīnam ir arī pozitīva ietekme uz auglību: tas var samazināt oksidatīvo stresu sperma un tādējādi uzlabot attiecīgā vīrieša spermas kvalitāti. Turklāt ir daudz pozitīvu efektu uz ādu, kas sīkāk paskaidrots zemāk. Piemēram, antioksidants aizsargā ādu no grumbas un no saules: patiesībā tas darbojas kā a sauļošanās no iekšpuses, jo āda ir pasargāta no saules apdegums no iekšpuses uz āru, lai jūs varētu ilgāk uzturēties saulē bez dedzināšana jūsu āda. Turklāt antioksidants palīdz cīņā pret pinnes. Kā šī astaksantīna pozitīvā ietekme uz ādu rodas, sīkāk paskaidrots tālāk.
Darbības veids: Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem
Brīvie radikāļi ne tikai izklausās bīstami, bet arī ir. Dabisko vielmaiņas procesu dēļ katrā ķermenī neizbēgami rodas brīvie radikāļi. Kad tie vairojas nekontrolējami vai to rašanos veicina ārējie faktori, tie iznīcina šūnas. Liekot šūnās esošajām vielām oksidēties, brīvie radikāļi nodara lielu kaitējumu. Antioksidanti cīnās ar viņiem un novērš to pavairošanu. Astaksantīns ir īpaši spēcīgs un spēcīgs antioksidants, kas ļoti ātri darbojas visā ķermenī. Tas var šķērsot asinis-smadzenes barjeru un aizsargā smadzenes un centrālo nervu sistēmas nervi no iekaisums un brīvie radikāļi turpat uz vietas.
Astaksantīns skaistai un aizsargātai ādai.
Astaksantīns: dabīgai saules aizsardzībai no iekšpuses. Piemēram, kad brīvie radikāļi uzbrūk ādas šūnām, āda zaudē tonusu un parādās grumbas. Antioksidants, piemēram, astaksantīns, var novērst priekšlaicīgu ādas novecošana un aizsargā šūnas. Tas saglabā ādu jauneklīgu un gludu. Ir trīs pētījumi, kas pierāda astaksantīna pozitīvo ietekmi uz cilvēku izskatu. Tajos tika parādīts, ka ādas izskata uzlabojumi tika novēroti septiņās vietās jau pirmajās divās nedēļās pēc astaksantīna pārvalde. Pēc četrām nedēļām tika konstatēti šādi pozitīvi efekti:
- Āda ieguva lielāku un arī vienmērīgāku mitruma saturu
- Ādai bija mazāk smalku līniju un pūtītes
- Pietūkums zem acīm mazinājās
- Āda kļuva elastīgāka
Turklāt astaksantīns nodrošina dabisku saules aizsardzību no iekšpuses. Ja āda tiek pietiekami un pastāvīgi apgādāta ar antioksidantu, palielinās ādas dabiskā aizsardzība pret UV stariem. Lai pasargātu ādu no grumbu un saules iedarbības, ir jāsaglabā antioksidantu līmenis. Vienkāršs un garšīgs veids: regulāri garšviela augšā uzturs ar pārtiku, kas satur karotinoīdus. Apelsīnu augļi un dārzeņi, vēžveidīgie un zivis uzturēs ķermeni ar astaksantīnu - un ādu skaistu.
Secinājumi
Astaksantīna pozitīvā ietekme uz veselība ir zinātniski pierādīti: gandrīz visās jomās antioksidants var uzlabot veselību. Tāpēc diēta regulāri jāpiezīmē ar karotinoīdus saturošiem pārtikas produktiem, lai uzņemtu pietiekamu daudzumu astaksantīna.
