Sports elkoņa bursītam
Sports gadījumā bursīts elkonī ir atkarīgs no sporta veida. Treniņš bagāžniekam un kājām bez roku iesaistīšanās ir iespējams bez vilcināšanās. Neveiksmes sporta veidi, piemēram, teniss, jāizvairās no badmintona vai skvoša, jo jebkura slodze var pasliktināt simptomus.
Apmācība jāatsāk tikai tad, kad sāpes ir pilnībā pazudis, jo minimāls kairinājums var atkārtoti izraisīt bursīts. Līdzīgi arī sporta veidi, kas rada lielu slodzi uz pleciem un rokām, piemēram airēšana, bradāt, volejbolu, handbolu, nav ieteicams akūtā fāzē. Braukšana ar velosipēdu un peldēšana var izdarīt, ja tas neizraisa sāpes.
Ja terapija darbojas labi un sāpes un iekaisums mazinās, apmācību var sākt uzmanīgi. Kopumā ir svarīgi, lai muguras un plecu muskuļi būtu labi attīstīti. Jo labāk tiek trenēta muskulatūra, jo mazāk pacientam ir jākompensē, mainot muskuļu sasprindzinājumu, un viņš ir mazāk sliecies pārspīlēt noteiktas struktūras. Funkcionāla apmācība un apmācība uz mašīnām var palīdzēt veidot muskuļus.
Cik ilgi bursīts ilgst?
A ilgums bursīts atkarīgs no terapijas un iekaisuma smaguma pakāpes. Ja cēloņi ir pareizi noskaidroti, ārstēšanu var veikt atbilstoši. Ja ir pārslodze, slodze ir jāsamazina līdz minimumam.
Turklāt skartos, saspringtos muskuļus var atbrīvot, izmantojot mīkstos audus un fasciālos paņēmienus. Muskuļu nelīdzsvarotība tiek apmācīti ar atbilstošiem vingrinājumiem. Ja ar konservatīvu terapiju simptomi neuzlabojas, pretiekaisuma zāles var injicēt vai lietot tablešu formā. Cik ilgi iekaisums ilgst, precīzi nevar noteikt. Ja tiek veikti pasākumi pēc pirmajiem simptomiem, dziedināšanas fāze tiek ārkārtīgi saīsināta un jo ilgāk pacients gaida, jo hroniskāks kļūst iekaisums.
Kopsavilkums
Bursae ieskauj kauli, Cīpslas un saites un kalpo kā spilvens un berzes aizsardzība. Bursae iekaisums elkoņā parasti izpaužas kā pastāvīgas sāpes locītavas zonā, kas izstaro no ekstensora grupas izcelsmes līdz pirkstiem. Sāpes var arī izstarot uz augšu gar tricepsu.
Pārsvarā ir pārvietošanās ierobežojums galīgajā fleksijā. Sāpes pastiprinās stresa apstākļos un parasti rodas pēkšņi nakts laikā. Bursītu elkoņā bieži izraisa pārslodze un pastāvīga vienpusēja kustība.
Tas noved pie muskuļu struktūru pārslodzes, kas kairina bursu. Ierobežota kustība, stipras sāpes stresa laikā vai naktī miera stāvoklī ir klasiski simptomi. Terapijā muskuļu sasprindzinājums apakšdelms un plecukakls tiek apstrādāta zona, mugurkaula nepareizie stāvokļi tiek koriģēti un īpaši tiek ārstēti rokas stiepšanas muskuļi. Ekscentriskā muskuļu uzkrāšanās apmācība ir īpaši efektīva bursīta ārstēšanā.
Pārsienamie līdzekļi, kineziotapes un ziedes ir labas atbalsta iespējas elkoņa bursīts. Atkarībā no rokas slodzes ir jāizvairās no sporta, un to vajadzētu atsākt tikai pēc simptomu mazināšanās.
Visi šīs sērijas raksti:
