Tas ir apgalvojums, ko sporta cienītājiem vienmēr patīk izteikt, lai novērstu fiziskās aktivitātes. Un tad tiek citēts Čērčila “Nav sporta” (lai gan Čērčils jaunajos gados daudz nodarbojās ar sportu), slavenais pirmais maratonskrējiens tiek pieminēts skrējējs, kurš pēc skrējiena no Maratona uz Atēnām tirgū sabruka miris. Un ikdienas presē vienmēr ir ziņas par cilvēkiem, kuri pēkšņi mirst pēc fiziskām aktivitātēm.
Zems risks
Tomēr saskaņā ar dažādiem pētījumiem priekšlaicīgas nāves risks pēc fiziskās slodzes ir ārkārtīgi zems. Tiek lēsts, ka 100,000 XNUMX pusmūža vīriešu grupā seši nāves gadījumi gadā notiek pēc fiziskās slodzes - risks ir vislielākais pirmajā stundā pēc fiziskās slodzes un lielāks cilvēkiem, kuri pārsvarā ir mazkustīgi, nekā cilvēkiem, kuri vingro un ikdienā tiek apmācīti.
Ieguvumi no vingrošanas
No otras puses, vingrinājumi samazina ar kardiovaskulāriem nāves gadījumiem saistītus nāves gadījumus no 70 līdz 40 uz 10,000 30 cilvēku gadiem - tas ir, katru gadu 10,000 var ietaupīt XNUMX XNUMX cilvēku grupā, ja viņi vingro. Galu galā viņu asinis spiediena kritumi, sirds saņem treniņu un ķermeņa asinis un skābeklis uzlabojas piegāde - visas sekas, kas varētu novērst sirdslēkmes un insultu un palielināt paredzamo dzīves ilgumu.
Ir daudz veidu, kā vingrot. Vai tas ir futbols, teniss, peldēšana, lēns skrējiens, Nūjošana, volejbols, riteņbraukšana vai inline slidošana. Un: sports ne tikai padara jūs piemērotāku, bet arī jautru, slaidu un pievilcīgāku.
Lūgums sportot vecumdienās
Sports nevar novērst novecošanos. Pareizi lietojot, tas tomēr palielina veiktspēju, smadzeņu darbību asinis plūsma, vitalitāte un izturība pret visu veidu slimībām. Pat sasniedzot 70, fiziski mācīšanās neapstājas.
- Motoriskās prasmes var trenēt pat lielā vecumā.
- Kustība veicina elpošana un apgrozība, divi būtiskie dzīves elementi. Tas veicina dzīvesprieku visdabiskākajā veidā.
- Piezīme: Pēc ilga sporta pārtraukuma jums vajadzētu izvairīties no sporta veidiem, kuriem nepieciešama augsta ķermeņa kontrole, spēks un ātrums.