Sports muskuļu un skeleta sistēmai

Muguras sūdzību, kā arī hronisku deģeneratīvu muskuļu un skeleta sistēmas slimību gadījumā (piemēram, osteoporoze, osteoartrīts), sporta aktivitātēm ir svarīga loma. Fiziski neaktīvi cilvēki zaudē vairāk kaulu masa pieaugot vecumam, kas noved pie palielināta kaulu lūzumu riska kritienu gadījumā. Turpretī spēks un elastības apmācība var novērst kaulus masa zaudējums.

Fiziskās aktivitātes palielina minerālvielu saturu kauli un tādējādi samazina osteoporoze un ar to saistīto kaulu lūzumu risku. Fiziski aktīviem cilvēkiem retāk gadās kritienu izraisīti negadījumi to skaita pieauguma dēļ koordinācija un piemērotība - pat vecumdienās.

Sports saglabā muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas

Sporta apmācība tāpat var palīdzēt saglabāt vai uzlabot aktīvās un pasīvās muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas, kas cita starpā var novērst mugurkaula traucējumus un tādējādi atvieglot ikdienas dzīves prasmju izpildi. Atkarībā no apmācības plāna un sākotnējās situācijas, a spēks pieaugums ir iespējams no 9 līdz 227 procentiem.

Dažādi pētījumi arī parāda, ka mērenai fiziskai slodzei var būt aizsargājoša iedarbība artrīts un pat var pozitīvi ietekmēt cilvēkus, kuri jau cieš no artrīta. Jo agrāk tiek uzsākts sports, jo lielāks ir aizsardzības efekts. Šī iemesla dēļ, spēks laikā mobilitāte būtu atbilstoši jāveicina bērnība.

Bet pat lielā vecumā var panākt ievērojamu aktīvās un pasīvās muskuļu un skeleta sistēmas veiktspējas pieaugumu - tāpēc nekad nav par vēlu sākt!