Vientuļi un aizmirsti viņi šajos mēnešos izdzīvo savu dzīvi: lēns skrējiens apavi, sporta piederumi un pulsa pulksteņi. Lielākā daļa no viņiem pēdējo reizi dienasgaismu ir redzējuši septembrī. Un daudzi viņu īpašnieki nedomā tos apskatīt vēlreiz līdz martam. Sportam un vingrošanai cilvēku apziņā pašlaik nav vietas.
Pēc darba ir tumšs, auksts un bieži līst. Oktobrī daži cilvēki, iespējams, joprojām ar savu sirdsapziņu domā par saviem vasaras braucieniem pa parku. Bet tas bija ļoti sen. Tagad dzīve bez sporta ir kļuvusi par ieradumu.
Spīdzināšana ķermenim
Neskatoties uz ilgstošu sēdēšanu birojā, lielākā daļa cilvēku tagad ar nepacietību gaida televizora skatīšanos, sēdēšanu uz dīvāna un galvenokārt: ērti ēd. Šī dzīve ilgtermiņā ir pārbaudījums sirds, muskuļi un savienojumi. Tikai tauku spilventiņi atdzīvojas. Tā kā nākamajā aprīlī nevienam nav jābrīnās, ja pavasara apģērbs vairs neder.
Izmantojiet ikdienas iespējas
DAK iesaka vingrinājumu tēmu pilnībā nepamest tagad. Vingrinājumi ir arī ieraduma jautājums. Atsākt no jauna pavasarī ir daudz grūtāk, ja jūs šobrīd nepaliekat aktīvs. Protams, nevienam nevajadzētu skriet tumšajā parkā.
Bet ikdienas dzīvē ir arī daudz veidu, kā izkustēties no nekustīguma: atteikties no lifta par labu kāpnēm, dodieties uz kaimiņu birojiem, nevis zvaniet, kad rodas jautājumi kolēģiem, un pēc iespējas vairāk piecelieties no krēsla.
Turklāt pusdienu pārtraukums ir lieliska iespēja mazliet pasvaidīt gaisu. Ātra pastaiga - vienatnē vai kopā ar kolēģiem - iegūst apgrozība notiek.
Nedēļas nogale.
Turklāt ir nedēļas nogales - kad tas izgaismojas. Sestdienās un svētdienās jūs varat nodarboties ar visiem sporta veidiem, kas arī vasarā sagādāja prieku: lēns skrējiens, staigāšana vai riteņbraukšana.
Bezgalīgas iespējas
Pat nedēļas vakaros ir tik daudz veidu, kā aktivizēties, ka attaisnojumiem vairs nav vietas: peldēšana baseins ir atvērts, tāpat ir arī baseins piemērotība klubs un teniss zāle. Un visur ir sporta klubi ar plašu piedāvāto aktivitāšu klāstu: džeza deja, džeza vingrošana, joga, Pilates vingrojumi, piemērotība vingrošana, strečings, aerobika, stiprums apmācību, volejbols, handbols, basketbols, telpu hokejs, dūres, galds teniss, badmintons ... saraksts ir bezgalīgs. Un, ja jūs joprojām neko tur neatradāt, varat vienkārši atkal apmeklēt deju klasi!
Izkāpiet no dīvāna - labāk kopā
Vienatnē bieži ir grūti motivēt sportot un vingrot, it īpaši, ja daba tevi īsti nevilina ārā. Palīdzība tagad var būt apmācības partneris. Kāpēc gan nepieprasīt jauku kolēģi pievienoties? Kopā jūs varat spēlēt teniss vai skvošs, ej iekšā slidošana vai vienkārši lēns skrējiens. Pat iet uz sporta zāli būs jautrāk ar diviem.
Neatstājiet citus pakārt
Ikviens, kurš kādreiz ir spēlējis komandā, zina, ka šeit skaitās katrs vīrietis un sieviete. Tiem, kuriem ir grūti sevi motivēt vingrināties tumšos vakaros, komandas sporta veidi ir īpaši piemēroti. Tāpēc, ka atstāt citus pakārt treniņa laikā, komandas spēlētājiem nav pamata.
Vēl viena komandas sporta priekšrocība ir tā, ka kopā sanāk līdzīgi domājoši cilvēki, un kustību prieks ir lipīgs. Regulāri komandu sporta veidi ir ne tikai tīri vingrinājumi.
