Smieklu joga
Smiekli Joga sauc arī par Hasijajogu. Caur mākslīgiem smiekliem un mākslīgiem smiekliem organismā vajadzētu izraisīt tādas iedarbības kā hormonu izdalīšanos, kas izraisa patiesus smieklus. Jogam vajadzētu rast iekšēju apmierinājumu un laimi. Smiekli Joga parasti notiek grupā, viltus smiekliem beidzot vajadzētu pārvērsties īstos smieklos un daļēji apvienot ar tradicionālajiem elpošana paņēmieni. Tam vajadzētu pozitīvi ietekmēt prātu un ķermeni un atbrīvot mūsu domāšanas stingro kognitīvo kontroli.
Sejas joga
Seja Joga tika izstrādāta kā pretnovecošanās joga, un, atšķirībā no citām jogas formām, tā ir vērsta uz mūsu sejas muskuļiem - mīmikas muskuļiem. Izmantojot mērķtiecīgu sejas grimasēšanu un deformāciju, tiek nostiprinātas un nostiprinātas atsevišķas muskuļu zonas. Izmantojot pastāvīgu apmācību, domājams, ka somas zem acīm un grumbas var novērst vai samazināt. Pateicoties relaksējošam, atslābinošam efektam, tiek teikts, ka sejas joga pozitīvi ietekmē joga noskaņojumu. Lietojot katru dienu 3 minūtes, ideālā gadījumā no rīta, sejas joga var uzlabot joga mirdzumu un piešķirt viņam svaigu, mirdzošu izteiksmi.
CrossFit joga
Cross-fit joga ir moderna tendence, kurā ķermenis tiek stiprināts ar intensīvām asanām un tiek nospiests līdz savām robežām. Tas ir holistisks treniņš, kam vajadzētu novest ķermeni ne tikai pie muskuļu augšanas, bet arī pie elastības un izturība. Jogas elementi tiek izmantoti papildus klasiskajiem CrossFit svara un spēka vingrinājumiem, lai uzlabotu dziļi stabilizējošos stumbra muskuļus, uzlabotu elastību un atvēsinātu pēc treniņa. Koncentrāciju uz savu ķermeni var uzlabot arī Cross-Fit joga.
Krija joga
Krija joga ir jogas forma, kas atšķiras no citām, jo uzsver saikni starp skolotāju un studentu. Nav nevienas video vai grupas nodarbības. Jogam vajadzētu mācīties no sava skolotāja tādas iekšējas vērtības kā pašrefleksija, disciplīna un pašcieņa.
Caur asanām studentam jāatrod ceļš uz augstāku apziņu un, visbeidzot, uz apgaismību. Papildus fiziskajiem vingrinājumiem elpošanas vingrinājumi un meditācija tiek veikti arī. Attiecības starp elpošana un dvēselei ir svarīga loma.
Izmantojot palielinātu skābekļa daudzumu, organismam vajadzētu uzkrāt enerģiju un savākt to (Prana). Jāatvieglo orgāni un audi, un jāuzlabo koncentrēšanās spēja. Individuālās čakras tiek apmācītas individuāli. Jogas nodarbībai vienmēr jānotiek personīgā vadībā.
Visi šīs sērijas raksti:
