Skriešanas / skrējēja ceļgals | ITBS - Iliotibial Band sindroms

Skriešanas / skrējēja ceļgals

Kāpēc tagad tiek saukts ITBS? runner's knee? Kāpēc tiek ietekmēti īpaši fit, sportiski skriešanas skrituļotāji? Saites augšējā galā tajā izstaro dažu muskuļu cīpslas vilcieni, piemēram, M. Tensor fascia latae un vidējais un lielais sēžas muskulis.

Šie muskuļi tur mūsu iegurni taisnā stāvoklī un, skrienot, kļūst īpaši aktīvi. Ja viņi tagad ir pakļauti lielai slodzei daudzu slimību dēļ ekspluatācijas, paaugstināta apmācība vai citi iepriekš aprakstītie cēloņi, tie mēdz veidot lielāku spriedzi un saīsināt. Tā kā tie ir savienoti ar iliotibiālo saišu, šie saīsinātie muskuļi tagad nepārtraukti velk visu struktūru, līdz trakums virs ceļa sliktākajā gadījumā atkal berzē pār kaulaino izvirzījumu, kas ir klasisks ITBS, runner's knee.

Jo īpaši garo distanču skrējēji ilgā laika posmā atkal un atkal rada slodzi. Tādā pašā veidā šī vilkšana var rasties no apakšas, jo fasciju ķēde turpina iet līdz teļu muskuļiem un pēdai. Tāpēc vainīgie var tikpat viegli kļūdīties ekspluatācijas kurpes vai a pēdu nepareiza pozīcija.

Prognoze: skriešanas pauze

Lai precīzi prognozētu turpmāko attīstību pēc iliotibiālās saites operācijas iliotibiālās saites sindroma dēļ, ir atkarīgs no daudziem ietekmējošiem faktoriem. Pirmkārt, ir svarīgi zināt, vai sūdzību cēlonis ir pastāvīga pārslodze, ko izraisa intensīva apmācība, un cik smags bija tā radītais kaitējums. Ja tas tā ir, pat dažu nedēļu pārtraukums un turpmākas apmācības paradumu izmaiņas var izraisīt simptomu brīvību.

Speciāli strečings vingrinājumi traktus iliotibialis jāiekļauj apmācības programmā, lai novērstu turpmāku saīsināšanu un pārslodzi. Ja ir vai bija a kāja ass nepareiza pozīcija vai a kāju garuma starpība, turpmāka ķirurģiska iejaukšanās vai AIDS var būt nepieciešami zolītes, šinas, pārsēji vai tamlīdzīgi. Kā pamatprincips jāatzīmē, ka vienpusēja augstfrekvence ekspluatācijas un jāizvairās no gariem nobraucieniem, lai novērstu iliotibiālās saites sindroma atkārtošanos. Apmācīti sporta terapeiti, fizioterapeiti vai piemērotība treneri var nodrošināt jums piemērotu rehabilitācijas programmu vai apmācības programmu, kas pielāgota jūsu vajadzībām, un var terapeitiski pavadīt rehabilitāciju.