Simptomi
Peroneālie muskuļi (Musculus peroneaus longus un Musculus peroneaus brevis) atrodas apakšējā daļā ārpusē. kāja. Muskuļu vēderi atrodas augšējā pusē, no kurienes tie darbojas kā Cīpslas tālāk aiz ārējā potīte līdz zem kājas. Atbilstoši viņu stāvoklim tie ļauj pēdai saliekties sasprindzinājuma laikā, kā arī pacelt ārējo malu un izplatīties uz āru.
Ja iepriekš minētie muskuļi tiek pārspīlēti un pēc tam saīsināti, cīpsla tiek pakļauta paaugstinātam stiepes spriegumam, ko tā ilgstoši neiztur un reaģē ar iekaisumu. Simptomātiski spiediens un spriedze sāpes galvenokārt izraisa cīpslu zonā aiz ārējās potīte pēdas. Turklāt rodas tādas klasiskas iekaisuma pazīmes kā apsārtums, pietūkums, pārkaršana un funkcionāli traucējumi. Bieži ietekmē peroneālās cīpslas iekaisums ir skrējēji ar atkārtotām fiziskām aktivitātēm kopā ar nepietiekamu atjaunošanās laiku. Citi cēloņi var būt nepareizi apavi, nepareizi ekspluatācijas tehnika, pagātnes traumas, piemēram, pēdas pagriešana vai muskuļu nelīdzsvarotība.
Pēdu nepareizas pozīcijas
Kāju nepareiza pozīcija var būt arī cēlonis peroneālās cīpslas iekaisums. Izmainītās pēdas stāvokļa rezultātā mainās gaitas modelis un cīpslas pastāvīga nefizioloģiska vilkšana, kas arī pēc ilgāka laika var izraisīt iekaisumu. Ārstēšanas laikā ir svarīgi papildus simptomu mazināšanas pasākumiem filtrēt cēloni un strādāt pie tā, lai panāktu ilgtermiņa panākumus.
Pēdu nepareizas pozīcijas var pasīvi ietekmēt ar zolītēm vai speciāliem apaviem, bet muskuļu veidošana īpaši aktīvi jātrenē ar īpašiem vingrinājumiem. Atsevišķu muskuļu grupu apmācība ir paredzēta gaita un pēdas stāvokļa normalizēšanai, muskuļu nelīdzsvarotības kompensēšanai un tādējādi cīpslas pastāvīgai atvilkšanai. Pasīvie pasākumi vienmēr jāizmanto tikai kā atbalsts, nevis kā pilnīga terapija.
Turpmākie pasākumi
Kā minēts iepriekš, peroneālās cīpslas iekaisuma dziedēšanai ir piemēroti citi pasākumi:
- Lietošana aukstā veidā pret iekaisumu un siltuma lietošana, lai mazinātu spriedzi muskuļos un audos.
- Elektroterapijas un ultraskaņas pielietošana
- Līmlentes slāņu uzlikšana, lai atvieglotu un atbalstītu struktūras, īpaši atgriežoties sportā.
Ultraskaņa terapija ir metode terapijā, ko bieži izmanto cīpslu ievietošanas kairinājumam un iekaisumam. Parasti tiek pārklāts vidēja lieluma devējs ultraskaņa želeju un apļveida kustībās pārvietojās pa peroneālo cīpslu un it īpaši tās izcelsmi un piestiprinājumu. Terapijas laikā var izveidoties siltuma sajūta, bet nē sāpes vajadzētu notikt.
Dažās stundās vai nākamajā dienā pēc uzklāšanas var rasties sāpīgam muskulim līdzīga sajūta. Augstas frekvences ultraskaņa viļņi dziļi iekļūst audos, kur tiem ir pretiekaisuma un ārstnieciska iedarbība, un mazie kalcijs noguldījumus var iznīcināt un noņemt. In elektroterapija forums peroneālās cīpslas iekaisums, var izmantot gan līdzstrāvu, gan maiņstrāvu.
In jonoforēze, līdzstrāvu var izmantot, lai aktīvās vielas ziedes veidā ievadītu audos. Diklofenaka, piemēram, šeit ir piemērots, lai kavētu iekaisumu un atvieglotu sāpes. Maiņstrāvai ir arī pretiekaisuma, relaksējoša un sāpju mazinoša iedarbība.
Lentes uzlikšana peroneālās cīpslas iekaisumam var efektīvi atbalstīt terapiju un mazināt simptomus. Elastīgā lente jāizmanto šādām lentes pielietošanas iespējām:
- Pirmajai opcijai - lente apmēram apakšējā garumā kāja tiek izmantots, kura gals ir iestrēdzis zem kājas zoles, tieši uz peroneālās cīpslas pamatnes. Tas atrodas uz pēdas zoles iekšējās malas, aptuveni paralēli iekšējai potīte.
Tad lenti pa muskuļa gaitu ved uz pēdas ārpusi, sāniski gar ārējo potīti līdz apakšējai kāja un iestrēdzis gar sāpīgo cīpslu. Vilkšana ir izveidota tikai zem kājas zoles. Šīs piestiprināšanas iespējas otrā lente sākas no pēdas sānu aizmugures, ir piestiprināta pie Ahileja cīpsla un beidzas pēdas iekšpusē.
- Otrajai lentes uzlikšanas iespējai pirmā lente tiek pielīmēta tāpat kā pirmajai iespējai. Otrā lente sākas tieši zem iekšējās potītes un pēc tam tiek pavilkta par 50% papēža priekšā, šķērsvirziena arkā zem pēdas zoles.
Tad tas iet ārējās potītes priekšā un beidzas pirms pirmās lentes apakšstilba priekšpusē. Lentu vajadzētu nēsāt ne ilgāk kā 7 dienas, un tā kalpo kā atbalsta pasākums. Tas nekādā veidā nenostiprina locītavu un tāpēc neaizstāj smagas sporta aktivitātes apturēšanu, kamēr peroneālā cīpslas iekaisums nav sadzijis.
Visi šīs sērijas raksti:
