Pašizpildoša pareģošana: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Ikviens zina parādību, ka kaut kas notiek, ko viņi gaidīja. Slikta sajūta par kaut ko tomēr neizbēgami var notikt vadīt līdz tās rašanās brīdim. Šī parādība, ko var izskaidrot zinātniski, bieži ietilpst sevis piepildījumu pareģojumu izteiksmē.

Kas ir sevi piepildoši pareģojumi?

Šī ikdienas parādība, kas angļu valodā ir pazīstama kā sevi piepildošs pareģojums, ir parādība, kas atrodas socioloģijā un psiholoģijā. Šeit paredzētā citas personas uzvedība kļūst par realitāti, izmantojot paša rīcību. Tādējādi viņš tieši ar šīm bailēm izraisa noteikta veida darbību un mijiedarbību, no kuras attiecīgā persona baidās vai to sagaida. Šajā procesā, piemēram, viņš būtiski ietekmē citas personas uzvedību, izmantojot signālus, kurus viņš pats izsūta. Sevis piepildošās pravietošanas pretstats ir pravietojums, kas sevi iznīcina, vai pravietojums, kas sevi iznīcina. Šajā gadījumā pareģojums, proti, otras personas uzvedība, nenotiek tieši tāpēc, ka persona attiecīgi rīkojas. Rīcības un konsolidētās attieksmes sekas jau divdesmitā gadsimta sākumā pieminēja ekonomikas teorētiķis un tautas pedagogs Oto Neurath, apzīmējot sevi piepildošo pravietojumu.

Cēloņi

Pašnopietno pravietojumu funkcionēšanas cēlonis ir cerība, ko cilvēks izvirza noteiktiem cilvēkiem vai situācijām. Cilvēks ir iespaidīgs. Tādējādi, ja viņš no viena cilvēka dzird kaut ko negatīvu par citu personu, viņš izturēsies pret šo cilvēku savādāk nekā tad, ja būtu saticis viņu bez šīm zināšanām. Atkarībā no tā, cik spēcīgi paša rīcību ietekmē citu pieredze, jo spēcīgāk to pamanīs citi cilvēki. Savukārt tie, kurus uzskata par diezgan nesimpātiskiem, savukārt attiecīgi reaģēs. Tādējādi šķiet, ka citas personas iepriekš izteiktais pareģojums iegūst tā patieso kodolu. Atšķirīgi runā: cilvēki parasti izturas atturīgāk pret personām, kuras pie viņiem vēršas ar zināmu neuzticību. Tas noved pie parastajiem ikdienas paziņojumiem, kas satur piepildītu priekšnojautu. Iemesls tam ir zināšanu trūkums par savu uzvedību. Parasti attiecīgās personas nepamana savas parādsaistības pret notikušo un netiek uztvertas kā tādas.

Simptomi, sūdzības un pazīmes

Pat ja persona nespēj pašnovērtēt savu uzvedību, tā var būt pamanāma citiem. Tādējādi par sevi piepildītu pravietojumu kā tādu var spriest, it īpaši no malas. Tipiska ir paša uzvedības novirze no normas vai parastā standarta. To bieži citi cilvēki var novērtēt daudz vieglāk nekā pats skartais. Psiholoģiskie procesi, piemēram, domāšana, izjūta, uztveršana un izturēšanās, šeit mijiedarbojas un ietekmē ne tikai otra cilvēka vai situācijas tēlu, bet arī pašnovērtējumu. Dažādi piemēri ilustrē sevi piepildošā pravietojuma sekas. Piemēram, apzināti izplatītas baumas, kas maskētas kā prognozes, var attīstīt savu dinamiku un tādējādi tikt izmantotas dažādos veidos. Līdzīgi ir ar eksāmeniem. Ja, piemēram, students vai skolēns pats sev saka, ka neizdosies pirms eksāmena, to var vadīt līdz faktiskai neveiksmei eksāmena situācijā. Iemesls tam bieži vien ir ne tik daudz spēju trūkums, cik drīzāk cerības un bailes, kas izraisa pieaugumu uzsvars līmenī. Ļoti tipisks piemērs ir arī bailes no palielināts pulss or asinis spiediens pirms ārsta apmeklējuma. Pieņemtā spriedze ļoti bieži noved pie tā, ka cerības piepildās, pat ja asinis spiediens parasti ir normālā diapazonā. Tāpēc ārsti bieži neuzņemas pārāk nopietnas nelielas novirzes. Tādējādi ir diezgan daudz citu piemēru, kas ietilpst šajā diapazonā.

Slimības diagnostika un gaita

Skartajai personai reti ir viegli saistīt to, ko viņš vai viņa sagaida un kas ir noticis. Situācijas apkopošana ir nepieciešama, lai saprastu, kas izraisīja aizdomas. Arī citi var palīdzēt to novērtēt no ārpuses. Tādā veidā var mazināt atkārtošanos.

Komplikācijas

Var būt šaubas, vai sevi piepildošs pareģojums var būt saistīts ar sarežģījumiem. Drīzāk sevi piepildošajam pareģojumam pēc būtības ir nozīme daudzu komplikāciju gadījumā. Tas jo īpaši attiecas uz hospitalizētiem pacientiem un viņu atveseļošanās trajektorijām. Tādējādi arī negatīvās ārstēšanas vai atveseļošanās cerības to negatīvi ietekmēs. To jau pamato fakts, ka gaidu attieksme neapzināti ietekmē ķermeņa veģetatīvās aktivitātes - un, piemēram, noved pie trauksmes simptomiem (sirdsklauves, svīšana, nemiers). Šīs lietas var sarežģīt ārstēšanu. Tā kā ir gandrīz neiespējami ietekmēt tieksmes pārnešanu uz atbilstošiem domāšanas procesiem, ir ierasts, ka daži cilvēki negatīvāk raugās uz notikumiem, kas notiek apkārt, un citi pozitīvāk. Attiecīgi vienīgais, ko var izdarīt, ir pozitīvi formulēt sevi piepildošu pravietojumu, lai atbilstošais Placebo var rasties attiecīgās personas ietekme un bezsamaņā. Šeit loma ir arī ticībai likteņa iepriekšnoteikšanai. Kopumā ir pierādīts, ka īpaši sevi piepildoši pravietojumi bailes (kritienu, nelaimes gadījumu) veidā vadīt tikai vairāk šādiem notikumiem skartajās personām. Šajā kontekstā to parasti var saukt par negatīvām sekām - vai sarežģījumiem.

Kad vajadzētu doties pie ārsta?

Par to, vai kādam ir jākonsultējas ar ārstu par sevi piepildošu pravietojumu, var strīdēties. Piemērs varētu būt, ja kāds cieš no bailēm iegūt vēzis gadiem un pēc tam faktiski atklāj šādas slimības pazīmes. Protams, kāds, kurš atklāj pazīmes vēzis ātri jāapmeklē ārsts. Tomēr problēma, kas saistīta ar sevi piepildošo pareģojumu, ir tāda, ka cietējs tikai gaida, kad šādas pazīmes tiks atklātas. Pastāv nepareizas interpretācijas draudi. Hipohondriju tuvumu nevar pilnībā izslēgt. Pats par sevi sevi piepildošajiem pareģojumiem nav slimības vērtības. Lielākajai daļai cilvēku vairākas reizes mūžā nākas saskarties ar šādām parādībām, bez nepieciešamības apmeklēt ārstu. Mēs sastopamies ar sevi piepildošiem pareģojumiem placebos veidā. Mēs piedēvējam šiem efektiem, kaut arī tie nesatur aktīvās vielas. Pat homeopātija or Baha ziedi ir teikts, ka nekas cits kā a Placebo bez aktīvām sastāvdaļām. Tāpat arī nocebo efekts var būt pretēju sevis piepildījums. Daži pacienti uzskata, ka zāles viņiem kaitēs, un viņiem faktiski rodas blakusparādības. Ir labi zināms, ka vecāka gadagājuma cilvēki faktiski biežāk krīt, kad baidās no tā rīkoties. Bet sevi piepildošs pareģojums nav labs ārsta apmeklējumam, kamēr tas nav izraisījis sekas, kurām nepieciešama ārstēšana. Tas pats to neprasa.

Ārstēšana un terapija

Neskatoties uz zināšanām, var būt grūti novērst sevi piepildošu pravietojumu un aktīvi darboties pret to. Tas prasa pilnīgu sava ķermeņa kontroli un lielu gribasspēku. Ikviens, kurš kādreiz ir mēģinājis nomākt fiziskas reakcijas vai jūtas, zina, cik grūti tas var būt. Tāpēc, lai apkarotu šādu pravietojumu, ne vienmēr pietiek tikai ar savas uzvedības apzināšanos. Tomēr dažos gadījumos apzināta apmācība var palīdzēt pienācīgi kontrolēt savu ķermeni un apmānīt domas. Tādējādi ir taisnība arī veidot savu personības vai situācijas tēlu, nevis ņemt citu tēlu kā dotu.

Profilakse

To var izmantot, lai novērstu nevēlamu ietekmi dažādās situācijās. Tomēr sevi piepildoši pareģojumi darbojas arī otrādi - pozitīvā nozīmē. Tāpēc ir vienlīdz liela iespēja pozitīvi pielāgoties situācijām. Kopumā pozitīva attieksme var palīdzēt simpātiski ietekmēt apkārtējos cilvēkus un attiecīgi kontrolēt savas jūtas. Tādējādi ir arī vieglāk pieiet eksāmena situācijām vai novērst to šoks nākamajā vizītē pie ārsta.

Pēcapstrāde

Pašpiepildītie pareģojumi bieži ir cieši saistīti ar pacienta uzskatiem vai māņticību. Bailes bieži ir saistītas ar šo sindromu. Tādējādi ir svarīgi, lai pēc terapija, recidīvu risks tiek uzturēts pēc iespējas zemāks, veicot konsekventu pēcaprūpi. Pēc psihologa var vienoties par sevi piepildošo pravietojumu sekošanu. Visos gadījumos nepieciešama aktīva pacienta sadarbība. Pirmkārt, ir svarīgi atkārtoti atklāt situācijas, kurās pacienta pareģojumi netika piepildīti. Tas pamazām mazina pārliecību, ka domāšana par sliktu iznākumu to faktiski var panākt. Ideālā gadījumā tas nepārtraukti samazina pacienta trauksmi un stabilizē viņu. Pēcpārbaudē pacients var, piemēram, saglabāt sarakstu, kas viņam pēc kāda laika spilgti parāda, ka pravietojumiem nav būtiskas saistības ar realitāti. Cilvēkiem, kuri bieži sastopas ar sevi piepildošiem pareģojumiem kā psiholoģisku problēmu, joprojām ir iekšējs nemiers un spriedze arī pēc tam terapija. Šeit, atpūta metodes var būt efektīvs līdzeklis. Kursos, piemēram, progresējošs muskulis atpūta, autogēna apmācība or joga var iemācīties. Pēc tam apgūtos vingrinājumus pēc vajadzības var vienkārši turpināt mājās pēcapstrādes laikā.

Lūk, ko jūs varat darīt pats

Pravietojumi, kas piepildās ar sevi, ir cieši saistīti ar negatīvām domām attiecīgajā cilvēkā. Tādēļ pašpalīdzība ir ne tikai iespējama, bet pat svarīgs faktors, kad runa ir par atveseļošanās procesu. Pirmais solis pareizajā virzienā šeit var būt, piemēram, paturēt prātā, cik daudziem notikumiem dzīvē ir pozitīvs iznākums un ka tie nepārprotami ir vairākumā. Sarunas ar ģimeni vai draugiem var arī palīdzēt mazināt negatīvo noskaņojumu. Pozitīvās un negatīvās pieredzes kontrastējošie saraksti rāda, ka negatīvai domāšanai reāls patiesais pamats ir tikai reti. Smagos gadījumos ir noderīgi apmeklēt psihologu. Bet psihoterapeitiskā ārstēšana ir saistīta arī ar pašpalīdzību, jo tai ir nepieciešama attiecīgās personas izpratne un sadarbība, lai veiksmīgi izturētos pret sevi piepildošo pareģojumu kā negatīvu pamata attieksmi. Tas nozīmē, ka sesijās ar psihologu tiek apspriesti ne tikai šīs domāšanas cēloņi, bet arī konkrēti norādījumi par darbību kā vingrinājumiem, kas pēc tam tiek īstenoti mājās ikdienas dzīvē. Arī pašpalīdzības grupa var būt noderīga, jo apmaiņa ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem palīdz tiem, kurus ietekmē saņemtā sapratne, tāpat kā konkrēti padomi, ko pieredzējušie grupas dalībnieki bieži var sniegt.