Sauna grūtniecības laikā

Daudzas grūtnieces vienmēr sev uzdod jautājumu, vai bez vilcināšanās var apmeklēt pirti. Pat ja tas būtībā ir veselīgs, dažas lietas tomēr jāņem vērā iepriekš, pirtī dodoties laikā grūtniecība. Jāatzīmē, ka saunu nevar automātiski ieteikt katrai grūtniecei; ir ļoti labi aspekti, kas runā par saunas izmantošanu.

Pirts ar bērnu bumbu?

Apakšējā līnija ir tāda, ka nekas nav pret to, ka laikā iet uz saunu grūtniecība. Īpaši sievietes, kuras pirms viņu regulāri apmeklējušas saunu grūtniecība, bez problēmām var turpināt nodarboties ar savu hobiju. Tas ir tāpēc, ka šīs grūtnieces jau ir “apmācītas”. Ķermenis jau zina pirti un neradīs problēmas, pat ja tajā aug cilvēks. Tomēr tiem, kam ir ļoti maz pieredzes, vispirms vajadzētu būt piesardzīgiem. Jo īpaši hormonālo izmaiņu dēļ asinsrites sistēma var ļoti labi spēlēt triku. Tā kā grūtniecei jebkurā gadījumā ir papildu asinsrites slodze - nedzimušā bērna dēļ - pirts var arī palielināt slodzi. Šī iemesla dēļ ieteicams neapmācītām sievietēm pirmajos trīs mēnešos atturēties no pirts lietošanas. Pēc tam, ja grūtniecība norit normāli, nav ko teikt pret sviedru ārstēšanu. Ikvienam, kam ir atrunas, iepriekš jājautā savam ārstam vai ginekologam. Viņš var novērtēt risku, pamatojoties uz grūtniecības gaitu.

Kas runā par pirts sesiju?

Regulāra pirts apmeklēšana dabiski veicina labu veselība. Ķermeņa temperatūra paaugstinās līdz drudža temperatūrai, un organisms pēc tam aktivizē savas aizsardzības šūnas. The āda virsma sasilst, asinis kuģi paplašināties un muskuļi var atslābināties. The kardiovaskulārā sistēma uzlabojas, slimības tiek apkarotas iepriekš un savienojumi un elpošanas sistēma ir uzlabota. Visi šie aspekti ir īpaši noderīgi grūtniecēm. Turklāt grūtniece - šķidruma zuduma dēļ - novērš ūdens aizturi vai jau esošo tūsku var mazināt. Pirts arī atslābina muskuļus. Tam ir milzīgas priekšrocības, it īpaši gaidāmajam dzimšanas procesam. Tātad, ja grūtniece pirms grūtniecības (un arī grūtniecības laikā) regulāri apmeklējusi saunu, viņai dažreiz būs vieglāk piedzimt nekā tām sievietēm, kuras vienmēr ir izvairījušās no pirts. Tomēr pirts palīdz ne tikai ķermenim, bet arī psihi. Šeit grūtniece faktiski var atpūsties par 100 procentiem.

Risks apmeklēt saunu

Tomēr, ja grūtniece cieš no asinsrites problēmām vai pirms grūtniecības nevarēja iegūt pieredzi, pirmajos mēnešos viņai vajadzētu izvairīties no saunas. Ir svarīgi arī izvairīties no saunas, ja tā ir a augsta riska grūtniecība or grūtniecības komplikācijas dažreiz ir bijuši. Arī tad, ja jums ir augsts asinsspiediens, niere problēmas vai varikozas vēnas, ieteicams izvairīties no pirts apmeklēšanas, kamēr bērns jau nav piedzimis. Tiem, kuriem tuvojas termiņš, vajadzētu arī izvairīties no saunas. Temperatūra kopā ar daudzām aromāta piedevām var izraisīt kontrakcijas.

Padomi pirtniekiem

Galu galā nav svarīgi, vai grūtniece ir “apmācīta” vai nav - svarīgi ir nepārspīlēt ar saunu. Tādēļ jāņem vērā šādi punkti:

  • Nav augstas temperatūras: ieteicams izmantot apakšējos solus. Šeit tas kļūst mazāk karsts. Arī vivārijs vai bio pirts dažreiz ir piemērota alternatīva somu variantam.
  • Nekādā gadījumā nepārlieciet to: pietiek ar vienu saunas apmeklējumu nedēļā; vienā apmeklējumā nedrīkst būt vairāk par divām pirts sesijām.
  • Pareiza sagatavošana: kurš pirms saunas apmeklēšanas veic siltu kāju vannu, stimulē asinis apgrozība un pēc tam sagatavo ķermeni svīšanai.
  • Apgrozība: Tiem, kas guļ, vajadzētu uzmanīgi piecelties. Risks apgrozība grūtniecības laikā problēmas ir lielākas.
  • Izvairieties no iegremdētā baseina: ja jums patīk atveldzēties dziļajā baseinā pēc saunas, labāk ņemiet a auksts duša grūtniecības laikā. Vispirms atdzesējiet kājas, tad rokas un pēc tam muguru un tikai pēc tam vēderu!
  • Protams, higiēna ir īpaši svarīga. Īpaši, ja esat grūtniece, par katru cenu jāizvairās no infekcijām. Tāpēc, ja apmeklējat publisko saunu, vienmēr jālieto svaigs dvielis.
  • Pēc pirts ir svarīgi atgūties pat “normālā temperatūrā” un dzert pietiekami daudz. Tātad zaudēto šķidrumu var atkal “uzpildīt”.

Tvaika pirts vai sauna?

Daudzām sievietēm zemāka temperatūra - no 50 līdz 60 grādiem - šķiet patīkamāka. Alternatīva ir tvaika vanna. Šeit tiek sasniegta maksimālā 50 grādu temperatūra. Tomēr ir jāpiemin, ka daudzas grūtnieces, lai gan zemākām temperatūrām valstī ir zemākas temperatūras tvaika vanna - dodoties uz tvaika pirti, rodas lielākas cirkulācijas problēmas. Iemesls ir mitrs karstums, kas apgrūtina cirkulāciju. Svarīgi ir tas, ka - neatkarīgi no tā, vai kāds ir apmācīts vai nav - tiek atpazītas ķermeņa pazīmes. Tiem, kuri nejūtas labi vai domā, ka viņiem ir vai būs problēmas ar asinsriti, no pirts vajadzētu pilnībā izvairīties. Tādēļ tiem, kas nav pārliecināti, iepriekš jāsazinās ar ārstējošo ārstu.