Partneris, priekšnieks, bērni: visi ir pilni ar lūgumiem. Tomēr neviens nevar izpildīt visus pieprasījumus. Arī katram reizēm jāsaka nē. Jautājums tikai - kā? "Vai jūs, lūdzu, varētu palikt ilgāk šovakar," jautā boss. "Hmm, jā, labi," jūs vilcināties, lai gan šonedēļ esat piekritis jau trešo reizi. Stāsta beigas: jūsu iekšienē iezogas dusmas. Kāpēc jūs beidzot neteicāt nē?
Jūs nevarat izpatikt visiem
Iemesls ir tāds, ka daudzi cilvēki cenšas izdarīt neiespējamo - proti, izpatikt visiem. Bet tas nevar darboties: vai nu priekšnieks, vai brīvais laiks tajā naktī nokritīs malā. Nē varētu nozīmēt, ka tavs priekšnieks rīt pret tevi runās slikti. Bet pretī jūs esat devis sev priekšroku un parādījis priekšniekam, ka viņš nevar brīvi rīkoties ar jums.
Ja pārāk bieži sakāt jā, jūs zaudējat savu neatkarību un apkārtējo cieņu. Kāpēc daži cilvēki to dara, un viņiem vienmēr tiek uzlikti jauni uzdevumi?
Sakot jā, tā ir iemācīta uzvedība
"Īpaši tad, ja vecāki savu uzmanību padara atkarīgu no paklausības, tas liek pamatu vēlākai" jā "teikšanai," skaidro Klauss Fišers, sociālais pedagogs, bērnu, jauniešu un ģimenes terapeits. Bērni paklausa, jo vēlas, lai viņus mīl, un ar katru “nē” baidās zaudēt vērtību vecākiem.
Tāpēc vecākiem jāievēro bērnu noteiktās robežas. "Bērnam ir tiesības teikt, ka viņš nevēlas ēst zivis," saka eksperts. Pretējā gadījumā, pēc viņa teiktā, citu intereses ātri nonāk centrā, savukārt viņu pašu aizmugurē.
"Bērni mācās īstenot savas vēlmes tā, lai tas nenotiktu uz citu rēķina," saka Fišers. Un: bērni ļoti cieši novēro vecāku uzvedību. Tāpēc tēviem un mātēm vajadzētu būt labiem paraugiem, kuri zina, ko vēlas un ko nevēlas.
Jāiemācās noraidījums
Tomēr daudzi bērni saglabā pozitīvu attieksmi pret vīrieti pieaugušā vecumā. Viņi gūst savu pašapziņu no sajūtas, ka viņi ir vajadzīgi un atzīti. Tajā pašā laikā viņi nebūt nav pašaizliedzīgi, bet slepeni sagaida pateicību.
Sievietes ir vairāk uzņēmīgas pret šo “palīgu sindromu” nekā vīrieši. Cita iemesla dēļ tas notiek tāpēc, ka viņi biežāk baidās parādīties auksts vai savtīgs. Tās ir iezīmes, kas sabiedrībā nav tieši augstā līmenī. Tāpēc daudziem sakot jā, sākotnēji var šķist vieglāks ceļš. Ilgtermiņā tas ir daudz grūtāks ceļš. Galu galā, jā-vīrieši iegulda enerģiju citu vēlmēs un riskē tikt izmantoti.
Priekšrocības, sakot nē
Tāpēc ir tikai izdevīgi praktizēt konkrētu nē: vienreiz vizualizējiet konkrētos nē teikšanas ieguvumus. Pierakstiet, ko jūs iegūstat, sakot nē. Jums būs vairāk laika tikai savām vēlmēm. Jūs arī iegūstat motivāciju un spēks kad koncentrējaties uz vēlamo. Un jūsu vide sajutīs šo enerģijas pieaugumu. Tas palīdzēs nākamreiz draudzīgi pateikt nē.
4 stratēģijas nē
Nezinātāji bieži atsakās no atteikšanās, un viņi no tā baidās. Daļēji pamatoti. Tāpēc ieteicams izmantot dažas stratēģijas, kas padarīs teikšanu vieglāku:
- Apkopojiet argumentus par nē, jo lūgumraksta iesniedzēji saprot ne labāk, ja viņiem ir norādīts atteikuma iemesls. Piemēram, šādi: “Jūs zināt, ka es katru trešdienu apmeklēju sporta klubu. Bez manis handbola komanda nevar sacensties. ”
- Piedāvājiet alternatīvas: parādiet, ka vēlaties izpildīt vēl vienu vēlmi. Tas varētu notikt šādi: "Šovakar man ir tikšanās ar nodokļu konsultantu, bet rīt es to izdarīšu vispirms." Profesionālajā dzīvē tas bieži darbojas labi.
- Bērniem ir nepieciešama arī skaidra cerību kopa. “Mūsu sacensības spēļu konsolē tiek pārceltas uz rītdienu. Paskaties, es to ievietošu virtuves kalendārā: ceturtdien, plkst. 7, Tomb Raider, Florians pret tēti. ”
- Vienmēr izrādiet atzinību: saglabājiet acu kontaktu ar personu, ar kuru runājat, un smaidiet, kamēr formulējat savu nē. Draudzīgi parādiet, ka atsakāt pieprasījumu, bet ne pašu personu.
