mūsu Saaukstēšanās ABC sniedz informāciju par visu, kas jāzina par saaukstēšanos. Turpmāk mēs aplūkojam burtus E līdz H - no uztura līdz iekaisis kakls.
E - Uzturs
Vājš imūnā sistēma ir daudz uzņēmīgāks pret saaukstēšanos nekā stiprināts. Uzturs vien sniedz ķermenim svarīgu atbalstu, lai veiksmīgi apkarotu patogēnus. Laikā auksts sezonā, tāpēc jāpievērš uzmanība adekvātam vitamīns un olbaltumvielu uzņemšana.
Ķermenim vajag folijskābe, vitamīns A, C vitamīna un E vitamīna it īpaši. Tagad svarīgi ir īpaši citrusaugļi, zivis (šeit īpaši skumbrija, lasis un siļķes), pilngraudu produkti un probiotikas jogurts. Turklāt skābēti kāposti, kefīrs un “normāls” jogurts satur arī laktobacilli, kas stiprina imūnā sistēma. Svaigi augļi un dārzeņi jāiekļauj uzturs vairākas reizes dienā.
No otras puses, vajadzētu izvairīties no pārtikas ar augstu tauku saturu. Liesa gaļa ir atļauta. Piemērots auksts sezona, protams, vienmēr stiprina karstās zupas, kam ir blakus efekts, ka ķermenis tiek piegādāts ar daudz šķidruma. Un kā vecmāmiņa jau zināja, mājās gatavota vistas zupa īpaši labi nostiprinās ar saaukstēšanos.
F - drudzis
Kad ķermenī iebrūk sveši mikroorganismi, mūsu ķermenis mūs par to brīdina drudzis. Paaugstināta ķermeņa temperatūra var arī norādīt, ka organisms cīnās ar svešām vielām. Īpaši maziem bērniem temperatūra var paaugstināties ļoti ātri. Parasti, drudzis parādās kā pavadošs slimības simptoms, nevis kā tāds. Viegls drudzis veicina atveseļošanās procesu.
Izšķir paaugstinātu temperatūru līdz 38 grādiem, mērenu drudzi zem 39 grādiem un augstu drudzi virs 39 grādiem (katrā gadījumā mēra rektāli). Parasti ķermenis pats regulē temperatūru, bet augsta drudža gadījumā obligāti jākonsultējas ar ārstu.
Lai arī drudzi mazina pasākumus tiek uzsākti virs 40 grādiem, galvenais, kas jādara, ir apkarot drudža avotu. Tipiska svīšana no infekcijas ir bīstama arī drudža gadījumā. Tā vietā ir svarīgi daudz dzert, jo šķidruma nepieciešamība tagad ir īpaši liela. Turklāt jāievēro stingrs gultas režīms, līdz drudzis ir mazinājies.
G - gripa
Bieži vien a gripa ir kļūdaini pielīdzināts a auksts vai gripai līdzīga infekcija. Šajā gadījumā, gripa var kļūt par patiešām bīstamu slimību, savukārt saaukstēšanās, kaut arī nepatīkama, ir nekaitīga. Gripas simptomi parasti skar slimnieku tikpat pēkšņi kā vardarbīgi. Klīnisko ainu parasti raksturo paaugstināts drudzis, sauss klepus, smaga galvassāpes, locītavu sāpes un drebuļi.
Gripa izraisa gripa vīrusi. Tie var pastāvīgi mainīties un vadīt uz arvien jaunām epidēmijām, jo gripa vīrusi pārnēsā vismazākās pilītes, un tāpēc tās ir ļoti lipīgas. Īpaši apdraudēti ir bērni, jaunieši un vecāka gadagājuma cilvēki.
Visdrošākā aizsardzība pret gripa ir gada vakcinācija pret gripu; vislabāk par to pajautāt ģimenes ārstam. The vakcinācija pret gripu jāpiešķir laikā no septembra līdz novembrim, un tas ir īpaši ieteicams noteiktām riska grupām, piemēram, pensionāriem, astmas slimniekiem, diabēta slimniekiem vai HIV pacientiem. Savukārt cilvēki ar vistas olbaltumvielu alerģijām var nevakcinēties.
H - iekaisis kakls
Kakla sāpes bieži ir pirmie aukstuma vai gripai līdzīgas infekcijas vēstītāji. Vairumā gadījumu kakla sāpes ir nekaitīgas un pāriet pēc dažām dienām bez turpmākas ārstēšanas, taču tās var norādīt arī uz nopietnāku slimību. Turklāt kakla sāpes var rasties arī alerģiska reakcija vai pārmērīga balss izmantošana. Pēc tam, kad imūnā sistēma ir novājināta saaukstēšanās, baktērijas var uzbrukt orālajam gļotādas un vadīt uz tonsilīts (stenokardija).
Ja kaklā jūtat pirmo skrāpējošo sajūtu, iespējams, jau ar dažiem mājas līdzekļiem varēsiet novērst saaukstēšanās uzliesmojumu. Dzerot daudz šķidruma, turot siltu ar šallēm vai kakls iesaiņošana, ieelpošana un skalošana ir vispierādītākā pasākumus. Ja citi saaukstēšanās simptomi jau ir parādījušies, pastilās, aerosoli vai pat pretsāpju līdzekļi piemēram, paracetamols var samazināt iekaisis kakls.
Ja pēc trim dienām nav uzlabojumu, jākonsultējas ar ārstu. Tas pats attiecas uz gadījumiem, ja rodas papildu komplikācijas, īpaši augsts drudzis un elpošana grūtības.
