Sānu dūriens

Simptomi

Sānu dūriens ir skaidri lokalizēta, asa duroša sāpes zem ribu sprosta, kas parasti notiek labajā pusē. Tas tiek novērots fiziskas aktivitātes laikā, kas ietver enerģisku bagāžnieka kustību, it īpaši lēns skrējiens, ekspluatācijas, un peldēšana, bet var pavadīt daudzus sporta veidus, pat izjādes ar zirgiem. The sāpes traucē un ierobežo sportisko sniegumu, bet parasti ātri iziet. Var ietekmēt arī plecu. Sānu dūriens ir izplatīts, it īpaši jauniešiem, un tas bieži izzūd līdz ar vecumu.

Cēloņi

Precīzs cēlonis vēl nav pilnībā izprasts. Tiek uzskatīts, ka par sānu dūrienu ir atbildīgi vairāki iespējamie iemesli. Tie ietver spazmu vai samazinātu asinis piegāde diafragma, sasprindzina saites zem diafragmas, kairina vēdera sienas iekšpusi un satricinājums no aknas. Pārtikas patēriņš pirms dzērieniem un augsts ogļhidrātu un hipertensijas dzēriens un to trūkums piemērotība šķiet negatīva ietekme.

Ārstēšana un profilakse

Ārstēšanai ieteicams veikt pārtraukumus, saliekties uz priekšu un sasprindzināt vēdera muskuļi. masāža un elpojiet dziļi. Profilaksei var sekot šādiem padomiem:

  • Pirms fiziskās slodzes nelietojiet daudz ogļhidrātu un hipertoniskus dzērienus un sulas. Tā vietā dzeriet izotoniskus sporta dzērienus vai negāzētus ūdens mazos daudzumos.
  • Neēdiet tieši pirms treniņa.
  • Izvairieties no pārāk lielām slodzēm neapmācītā stāvoklī, trenējieties pakāpeniski.
  • Palielināt piemērotība, stiprināt muskulatūru.