Gadījumā, ja rotatora aproce plīsums, vingrinājumi, kas tiek veikti kā daļa no konservatīvas terapijas vai pēcoperācijas ārstēšanas, ir būtiski atveseļošanās procesam. Vingrinājumi, kas ir individuāli pielāgoti stāvoklis katra pacienta ir paredzēti, lai lēnām atjaunotu ievainoto plecu pilnu spēju, īpaši uzlabojot strečings un stiprinot plecu un atjaunojot koordinācija un pārvietošanās brīvība. Ir svarīgi, lai vingrinājumi tiktu veikti pareizi un konsekventi.
Konservatīvā ārstēšana: vingrinājumi
Kā daļu no konservatīvās terapijas a rotatora aproce plīsums, daudzi vingrinājumi strečings, tiks izmantota mobilizācija, stiprināšana un stabilizācija. Tālāk ir uzskaitīti divi piemēri. 1 Muskuļu stiprināšana Šim vingrinājumam pacients sēž uz krēsla vai pieceļas taisni.
Tagad plaukstas ir saliktas kopā ķermeņa priekšā plkst lāde līmenī. Ja iespējams, apakšdelmi ir paralēli grīdai. Tagad pacients nospiež plaukstas kopā 10 sekundes pēc iespējas stingrāk bez sāpes.
Pēc tam atlaidiet spriedzi un ļaujiet rokām īsi atpūsties, pēc tam veiciet vēl divas piespēles. Pleca 2. mobilizācija Šajā vingrinājumā pacients sēž uz krēsla. Abas rokas brīvi karājas sānos.
Veselā roka aptver plaukstas locītava skartās rokas ķermeņa priekšā. Lēnām ar veselīgu roku pārvietojiet ievainoto roku pēc iespējas tālāk ķermeņa priekšā, bet pagaidām ne augstāk par plecu augstumu, un atkal lēnām nolaist. 3 reizes 10 atkārtojumi. Vairāk vingrinājumu var atrast rakstā: Rotatora manšetes vingrinājumi
Vingrinājumi ar Theraband
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana theraband bieži lieto a rotatora aproce plīsums, lai nostiprinātu un stabilizētu ievainoto plecu. Var veikt dažādus vingrinājumus. 1. stiprināšanas vingrinājums: Pirmajam vingrinājumam pacients sēž uz krēsla.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana theraband pēc tam tiek novietots zem augšstilbiem un satverts sānos ar rokām. Sākumā rokas brīvi karājas blakus ķermenim. No šīs pozīcijas pacients tagad pavada rokas uz sāniem uz āru, lai Thera josla būtu izstiepta.
Pēc tam šī spriedze tiek turēta 2 sekundes, pirms atgriežas sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 3 reizes 10 reizes. 2. stiprināšanas vingrinājums: Otrajam vingrinājumam pacients sēž pie galda malas un izstiepj Thera saiti ap plaukstas locītavām.
Tagad elkoņi ir novietoti uz galda, un rokas ir vērstas uz augšu ar plaukstām pret otru. Pārliecinieties, ka vingrojuma laikā mugurkauls veido taisnu līniju un elkoņi atrodas aptuveni plecu platumā. Tagad rokas tiek virzītas uz āru pret Thera grupas spriedzi.
Tikai tik tālu, ka tas nesāp. Vingrojuma laikā elkoņi nekustās. Spriegums tiek turēts 2 sekundes un pēc tam atkal atbrīvots. 3 reizes 10 atkārtojumi. Vairāk vingrinājumu atradīsit rakstā: “Rotatora manšetes plīsums - vingrinājumi atdarināšanai” un “Rotatora manšetes apmācība”.
Visi šīs sērijas raksti:
