Risks
1) Viens vingrinājumu risks ar theraband ir muskuļu nepietiekama apmācība. Lai vēl vairāk nostiprinātu, muskuļiem ir nepieciešams piemērots stimuls. Regulāri treniņi paaugstina stimula slieksni. Ja nepalielināsiet Thera joslas pretestību vai nemainīsit vingrinājumu variāciju, jūs pareizi nestimulējat muskuļus.
Tāpēc mainiet vingrinājumus vai nodrošiniet atbilstošu pretestību. 2) Turklāt nepareiza vingrinājumu izpilde var izraisīt sūdzības. Atšķirība starp vingrinājumiem ar theraband un tie, kas atrodas uz mašīnām, ir tas, ka vingrinājumi ar Theraband ir vairāk nekontrolēti un brīvi.
Tas nozīmē, ka vingrinājumu izpilde ir jākontrolē pašai personai. Nav sēdekļa vai polsterējuma, kas kavētu izvairīšanās kustības. Lai pareizi izpildītu vingrinājumu, personai jābūt ar labu ķermeņa sajūtu.
Jānodrošina, lai mugura vienmēr paliktu taisna un stabila. Tas attiecas arī uz atlikušajiem savienojumi. 3) Kā minēts iepriekšējā sadaļā, jums vajadzētu rūpēties, lai Thera lentes negrieztu ādu, aptinot ap ekstremitātēm.
Arī defektu vai pārāk veca materiāla dēļ nedrīkst būt traumas. Vienmēr pārliecinieties, ka Thera lentes ir kvalitatīvas, un vienmēr mēģiniet tās likt uz plakanas. 4) Arī personas ar a lateksa alerģija vajadzētu pievērst uzmanību materiālam theraband.
Daudzi ir izgatavoti no lateksa un tāpēc nav piemēroti. Šādiem gadījumiem ir poliizoprēna izgatavotas joslas. Tie ir bez lateksa, tāpēc tos var izmantot šādos gadījumos.
Kopsavilkums
Terapijas raksturo ļoti daudz dažādu vingrinājumu, un tās ir piemērotas visām vecuma grupām. Tos var izmantot visur un tie ir pieejami dažādās krāsās. Pareizi rīkojoties, izvēloties pareizo pretestību un ņemot vērā riskus, tie var ļoti labi nostiprināt jūsu muskuļus un neitralizēt sūdzības.
