Riski apmācības laikā Rotatora manšetes apmācība

Riski apmācības laikā

Viens no lielākajiem riskiem apmācībā rotatora aproce ir pirmkārt pārāk lielas ambīcijas. Tas nozīmē, ka jūs vēlaties pārāk daudz pārāk ātri un pārslogot muskuļus. Tad vingrinājumi dažreiz netiek veikti pareizi, kas var izraisīt nopietnus zaudējumus. Ja neesat pārliecināts un nezināt, kuri vingrinājumi ir piemēroti, ir lietderīgi konsultēties ar pieredzējušu treneri vai terapeitu, kurš var jums pamācīt vingrinājumus un pārliecināties, ka tie tiek pareizi izpildīti. Apkopojot, pastāv vairāki riski: nepieredze par daudz stresa Muskuļu pārslodze bez treniņu plānā integrēta treniņa

  • Nepieredze
  • Pārāk liela vēlme apprecēties
  • Muskuļu pārslodze
  • Neviena apmācība nav integrēta apmācības plānā
  • Nepareiza vingrinājumu izpilde