Retropatelārais artroze ir nolietojums skrimslis augšdelma augšstilba locītavas rajonā, ko izraisa deģeneratīvi procesi. To veido ceļa skriemelis aizmugure un apakšējā kaula priekšpuse augšstilbs. Šo divu kaulu daļu saskares punkti atrodas viens uz otru skrimslis virsmas.
Fizioterapija un vingrinājumi
Ārstējot retropatelāru artroze, fizioterapiju var efektīvi izmantot konservatīvā terapijā. Tas sastāv no vairākiem pasākumiem, kurus var noteikt. Masāžas var izmantot, lai atslābinātu sasprindzinātos retropatellar locītavas muskuļus.
Tādējādi muskulatūra ir labāk apgādāta asinis atkal. Fizioterapiju var atbalstīt ar pārsējiem un teipošanu. Vēl viena iespēja ir manuāla limfa drenāža, kas iedarbojas uz locītavas iekaisumu.
Tas veicina brūču dziedēšana un stimulē limfātiskā sistēma lai noņemtu lielāku pietūkumu no locītavas. Ar teipošanas palīdzību retropatelārais savienojums iegūst stabilitāti. Jebkurā gadījumā kineziotipi var veicināt asinis apgrozībā un tiem ir dekongestējošs efekts.
Lai gan teipošanas efektu zinātnes trūkuma dēļ nevar apstiprināt, daudzi sportisti ziņo par drošu sajūtu locītavā, pielīmējot lenti. Pieteikšanās jāveic apmācītam personālam. Manuālo terapiju var izmantot arī fizioterapijā.
Tas pārvieto locītavu un stimulē sinoviālais šķidrums, kas ir samazināta visu veidu osteoartrīta gadījumā. Mehāniskajam stimulam ir arī a sāpesatvieglojošs efekts un asinis tiek stimulēta cirkulācija. Šie fiziskie pasākumi ir piemēroti ne tikai konservatīvai terapijai, bet tos var veikt arī pirms un pēc operācijas.
Jebkurā gadījumā muskuļi jāstiprina ar vingrinājumiem, lai tie būtu labi stāvoklis. sāpes un ierobežota kustība var izraisīt muskuļa atrofiju, ti, kļūt mazāku. It īpaši, ja retropatellar artroze izraisa patellas, muskuļa nestabilitāte četrgalvu augšstilba kauli jāapmāca, lai nodrošinātu locītavas stabilitāti.
Veiciet vingrinājumus 15-20 reizes 3-5 sērijām. Tas koncentrēsies uz augšstilba četrgalvu muskuļiem, kas ir atbildīgi par kaula pagarinājumu ceļa locītava. Tas arī centrē kneecap locītavā.
Muskuļi iet no iegurņa, gar priekšpusi augšstilbs, iet garām kneecap caur saiti un piestiprinās pie apakšējās kāja zemāk kneecap. Tas sastāv no četrām galvām, kuras vienmēr tiek izmantotas kopā ceļa kustības laikā. Vingrinājumiem jums ir nepieciešams tikai paklājs vai gulēt uz gultas.
Stiprināšanas vingrinājumi tiek veikti guļus stāvoklī. Kājas un rokas ir izstieptas uz grīdas: 1) Vispirms izstiepiet vienu kāja uz augšu un ej cik vien vari. Kāju gali ir vērsti uz augšu pret griestiem.
Lēnām atkal dodieties uz leju ar izstieptu kāja, bet nelieciet to uz leju, bet atkal izstiepiet. Atkārtojiet vingrinājumu un nomainiet kāju. 2) Nākamajam vingrinājumam pagrieziet labo kāju pa labi un izstiepiet to uz augšu.
Kāju padomi norāda uz labo pusi, un jūs atkal ejat tik tālu, cik vien iespējams. Nolaidot kāju, nelieciet to uz leju, bet atkal izstiepiet uz augšu. Pagriežot kāju pa labi, iekšējais tiek noslogots vairāk vadītājs no ceļa pagarinātāja.
Neskatoties uz to, viss muskulis atkal tiek apmācīts. 3) Atkārtojiet vingrinājumu un šajā gadījumā pagrieziet labo kāju pa kreisi. Šis vingrinājums tiek veikts arī ar abām kājām.
4) Thera joslu var izmantot, lai palielinātu intensitāti. Tas ir piestiprināts tieši zem ceļa. Saliec abas kājas kopā un sasien theraband apkārt. Trīs vingrinājumus atkal veic ar theraband. Raksti, kas jūs varētu interesēt:
- Fizioterapija ceļa locītavas artrozei
- Manuālā terapija
- Vingrinājumi ceļa locītavai
- Vingrinājumi pret ceļa sāpēm
Visi šīs sērijas raksti:
