Elpošana dzimšanas brīdī

Ko nozīmē pareiza elpošana piedzimstot?

Dzimšana sievietēm sagādā īpašu un unikālu izaicinājumu. Dzemdību sagatavošanas kursi, kurus galvenokārt vada vecmātes, ir paredzēti, lai palīdzētu sievietēm sagatavoties dzemdību prasībām. Šādu kursu galvenā tēma ir pareiza elpošana tehnika vai elpošana dzemdību laikā.

Šie ir elpošanas vingrinājumi un elpošanas paņēmieni, kas paredzēti, lai palīdzētu mazināt sāpes gan pirms dzemdībām, gan dzemdību laikā. Viņu galvenais mērķis ir atslābināt sievieti un atvieglot dzemdību procesu. The elpošanas vingrinājumi ir balstīti gan uz fizisko, gan psiholoģisko iedarbību. Pietiekami garīgi un fiziski atpūta jānodrošina labs dzimšanas process.

Kāda loma ir elpošanai dzimšanas brīdī?

Dabiskā dzimšana notiek dažādās noteiktās fāzēs, kuras tiek izietas viena pēc otras. Visos posmos elpošana spēlē nenozīmīgu lomu mātes labsajūtā. Pareizi elpošana var padarīt dzemdības ērtākas mātei un, pirmkārt, palīdzēt viņai pareizi izstumt izraidīšanas posmā.

Tomēr nedraud kaitēt mazulim, izmantojot “nepareizu” elpošanu. Pirmsdzemdību elpošanas kursi ir jāapmeklē tikai tad, ja topošā māte jūtas ērti un personīgi uzskata, ka tā ir bagātināšana. Elpošana darbojas intuitīvi pat bez īpašām metodēm, tāpēc nevienai topošajai mātei nav jābaidās no kaut kā nepareizas izdarīšanas.

• Atvēršanas fāze: To raksturo darba sākums un tas kalpo, lai atvērtu dzemdes kakla. Dzemdības ir gandrīz uzsāktas. - izraidīšanas fāze: šī ir reālā dzimšana. - Pēcdzemdību periods: tas notiek pēc bērna piedzimšanas. Šajā fāzē placenta ir dzimis un pēcdzemdības kontrakcijas dominēt.

Kā vajadzētu elpot dzemdību fāzē?

Dažādos dzimšanas posmos pielāgotas elpošanas metodes var sniegt labu atbalstu mātei. Kursos, kas gatavojas dzimšanai, tiek pievērsta uzmanība arī katras dzimšanas fāzes īpašajām prasībām. Nākamajā sadaļā sīkāk tiek paskaidrotas dažādas elpošanas metodes trim dzemdību fāzēm - atvēršanai, izraidīšanai un pēcdzemdībām.

Atvēršanas fāze sākas ar atvēršanu kontrakcijas kas paplašina dzemdes kakla un parasti ilgst no trīs līdz divpadsmit stundām. Ritmiskais kontrakcijas sākotnēji notiek ar apmēram desmit minūšu intervālu un neilgi pirms dzimšanas apmēram ik pēc divām līdz trim minūtēm. Relaksējošu iedarbību daudzām sievietēm galvenokārt izraisa vienmērīga un dziļa elpa, tā sauktā “elpošana vēderā”.

Vienmērīgas un mierīgas elpas ir svarīgas. Ieteicams ieelpot caur deguns un ārā pa atvērtu laukumu mute. Pretstatā iepriekšējiem ieteikumiem, mūsdienās lielākā daļa dzemdību sagatavošanas kursu neiesaka tā saukto “elsošanu” (skatīt sadaļu “Ko nozīmē elsošana?”).

Izraidīšanas fāzē dominē tā sauktās izraidīšanas kontrakcijas, kas ar lielu intensitāti kalpo bērna piedzimšanai. Kad dzemdes kakla ir pilnībā atvērts, izraidīšanas sāpes sasniedz maksimālo spiedienu līdz 200 mmHg, tāpēc tās sauc arī par saspiešanas sāpēm. Arī šeit ir svarīgi elpot pēc iespējas vienmērīgāk un nepārtrauktāk.

Kaut arī saspiešanas procesā daudzas sievietes mēdz aizturēt elpu, ieteicams elpot mierīgi. Presēšanas fāzes beigās jums vajadzētu dziļi ieelpot un izelpot. Ilgstoša gaisa aizturēšana var izraisīt hiperventilāciju ātras elpošanas dēļ.

Mierīga elpošana tāpēc ir vēl svarīgāka. Smaga gadījumā sāpes, tas var arī palīdzēt izveidot dziļus toņus, izelpojot, piemēram, “A” vai “Jā”. Pēcdzemdību periodā jaunajai mātei vajadzētu atcerēties atpūsties un atpūsties. Šeit ir piemērota arī mierīga un vienmērīga elpošana, kā ieteicams atvēršanas periodā. Dziļa elpa un ilgstoša izelpošana caur atvērtu laukumu mute ļoti labi palīdzēt šajā procesā.