Reibonis skartajām personām ir ļoti nepatīkams. Viss jūsu vadītājs griežas, dažreiz jūs diez vai varat stāvēt uz kājām. Ikdienas uzdevumi kļūst par lielu slodzi.
Ja reibonis ir pastāvīgs, noteikti jāveic medicīniska pārbaude, lai noskaidrotu organiskos cēloņus. Tomēr daudzos gadījumos tiešus cēloņus nevar atrast. Spriedze bieži izraisa reiboni. Ja visus citus iespējamos cēloņus var medicīniski izslēgt, jāveic īpaša pārbaude, lai noteiktu, vai attiecīgā persona var cieš no spriedzes izraisīta reiboņa.
Reiboņa cēloņi spriedzes dēļ
spriedze parasti ir sāpīgi vai nepatīkami sacietējumi muskuļos. Sakarā ar to, ka mūsdienu sabiedrībā trūkst fizisko aktivitāšu, ko veicina galvenokārt mazkustīgas darbības, spriedze ir plaši izplatīti. Īpaši kakls un plecu muskuļus, kā arī muguras muskuļus bieži ietekmē spriedze.
Cēlonis spriedze bieži ir apburtais loks. Gan fiziskā pasivitāte, gan garīgā spriedze noved pie muskuļiem krampji. Tas izraisa sāpes, liekot skartajai personai pārvietoties vēl mazāk, ieņemt nepareizas pozas un tādējādi radīt vēl lielāku spriedzi.
Ķermeņa muskuļiem ir noteikti sensori, kas dod smadzenes atgriezeniskā saite par to, kā attiecīgā ķermeņa daļa ir izvietota kosmosā (t.s. propriotcepcija). Tāpēc mēs, piemēram, pat aizvērtām acīm zinām, vai roka karājas taisni uz leju vai izstiepta uz augšu, to neredzot. Ja muskuļos ir spriedze, šie receptori var būt nospiesti vai saspiesti.
Atsauksmes smadzenes tādējādi tiek mainīts, un smadzenes vairs nesaņem sakarīgu kustību informāciju. Tad rodas reiboņa sajūta. Jo īpaši, ja vienlaikus rodas spriedze vairākās ķermeņa daļās, smadzenes apmulst.
Rezultāts var būt izteikts reibonis. Spriedze, kas izraisa reiboni, galvenokārt ir kakls un kakla muskuļi, acu muskuļi un plecu un muguras augšdaļas muskuļi. Reibonis ir īpaši svarīgs spriedzes gadījumā kakls muskuļus, jo tas ir svarīgi asinis kuģi novest pie smadzenēm, skriemeļa artērija.
Izteikta spriedze izraisa masveida spiediena palielināšanos muskuļos, kas var ietekmēt arī kuģi. Ja tie tiek piegādāti mazāk asinis, trūkst smadzeņu asins piegādes, kas savukārt var izraisīt arī reiboni. Spriedze muguras zonā var izraisīt reiboni.
It īpaši, ja tiek ietekmēta muguras augšdaļa, plecs un kakla muskuļi bieži arī saspringta. Tas var traucēt asinis kuģi ekspluatācijas kaklā līdz smadzenēm, kas savukārt var nedaudz samazināt smadzeņu asins piegādi. Tas var izskaidrot reiboni.
Mūsdienās plaši vingrojumu trūkuma dēļ daudzu cilvēku muguras muskuļi ir nepietiekami attīstīti, tāpēc ātri var attīstīties slikta stāja un spriedze. To var novērst, nostiprinot muskuļus. Kakla mugurkaula (mugurkaula kakla daļas) muskuļu sasprindzinājums ir viens no biežākajiem reiboņa cēloņiem.
Mūsdienu sabiedrībā dzemdes kakla muskulatūru īpaši bieži ietekmē spriedze un slikta stāja. Sacietēšana noved pie spiediena palielināšanās audos, kas var ietekmēt asinsvadus, artērijas skriemeļus, kas iet pa kakla skriemeļiem kaulu kanālā. Tas var izjaukt smadzeņu jutīgo asins piegādi, kas var izpausties kā reibonis.
Stiprināšana, kustība un strečings kakla, plecu un muguras muskuļi var novērst sasprindzinājumu. Stress daudziem cilvēkiem rada sāpīgu spriedzi, kas var izraisīt arī reiboni. Kakla un plecu muskuļus īpaši bieži ietekmē spriedze.
Psihiskas spriedzes gadījumā mēdz plecus vilkt uz ausīm. Tur viņi pēc kāda laika sacietē un attīstās pastāvīga spriedze. Dienas laikā jums vienmēr jāpārliecinās, ka pleci ir vaļīgi.
Lai uzzinātu, kāda ir sajūta, kad pleci ir vaļīgi, vispirms ar visiem spēkiem varat tos pavilkt līdz ausīm un pēc tam ļaut tiem atkal brīvi krist. Ja jūs to darāt vairākas reizes pēc kārtas, tas ir labi atpūta vingrinājums. Diemžēl no stresa ikdienas dzīvē ne vienmēr var izvairīties. Tāpēc stresa izraisītā spriedze nav nekas neparasts.
Tāpēc vēl jo svarīgāk ir pārliecināties, ka tiek radīta pietiekama kompensācija par garīgās stresa situācijām. Īpaši sporta laikā garīgo stresu var ļoti labi mazināt. Kustība atslābina un stiprina muskuļus un novērš spriedzi. Īpaši tādiem sporta veidiem kā joga ir ļoti labi samazina stresu un uzlabot ķermeņa sajūtu.
