Lai novērstu taisnās zarnas diastāze, uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori.
Uzvedības riska faktori
- Fiziskā aktivitāte
- Smaga celšana un nēsāšana grūtniecības laikā
- Ārkārtīgi vēdera vingrinājumi grūtniecības laikā
- Intensīva spēka apmācība
- Virssvars (ĶMI ≥ 25; aptaukošanās).
Profilakses faktori (aizsargfaktori)
- Stāvot pāri sānam no gulēšanas. Tas stiprina slīpi un aizsargā taisni vēdera muskuļi.
- Vingrinājumi iegurņa pamatne.
