Kritika par rīsu diētu
Rīsi uzturs gūst ātrus panākumus diētā, it īpaši pirmajās dienās svara zudums ir manāms uz svariem. Tomēr šis efekts galvenokārt ir saistīts ar ūdens zudumu rīsu dehidrējošās iedarbības dēļ. Lai pastāvīgi sasniegtu plānu līniju, tas uzturs tāpēc ir mazāk noderīga. Trūkuma simptomu briesmu dēļ rīsi uzturs jāveic tikai uz īsu laiku. Tāpat kā ar visām monodietām, pastāv risks jo-jo efekts ir augsts, tāpēc ieteicams rūpīgi pāriet uz sabalansētu un veselīgu uzturu.
Kādi ir šīs diētas riski / bīstamība?
ja rīsu diēta tiek veikts ilgākā laika posmā, deficīta simptomi var rasties vitamīnu un uzturvielu trūkuma dēļ, jo enerģija šajā diētas formā galvenokārt nāk no ogļhidrātu avotiem, ti, rīsiem. Zema olbaltumvielu satura dēļ uzturā pastāv risks, ka tiks sadalīti paša ķermeņa muskuļi un tiks traucēti olbaltumvielu atkarīgie vielmaiņas procesi šūnu dalīšanās procesā. Tāpat kā lielākā daļa mono-diētu, arī rīsu diēta jau pēc dažām dienām kļūst vienmuļa, kas apgrūtina sekošanu.
Ja pāreja uz vecajiem uztura modeļiem notiek strauji, jo-jo efekta risks ir ļoti augsts. Nesen veikti pētījumi, kas liecina, ka arsēna saturs rīsos un rīsu produktos ir palielināts. Daži zinātnieki pieņem, ka neorganiskie arsēna savienojumi palielina vēzis ja patērē pārmērīgi.
Kur es varu atrast labu rīsu diētas receptes?
Internetā ir daudz labu recepšu rīsu diēta un daži triki, kā padarīt monotonu diētu patīkamāku. Turklāt ir neskaitāmas grāmatas, kurās ir gardas rīsu diētas receptes. Tie arī bieži sniedz detalizētus norādījumus par uzturu un iepirkumu sarakstus, kas atbilst rīsu diētai. Atkarībā no jūsu vēlmēm, jūs varat izvēlēties starp interneta vietnēm un grāmatām un gatavot piemērotas receptes.
