Rāpošana Peldēšana

Frīstails peldēšana ir peldēšanas veids, kurā nav izpildīts iepriekš noteikts kustības modelis. Brīvā stila sacensībās peldētājs drīkst peldēt jebkuru peldēšana stilā, izņemot pozicionālo peldēšanu. Peldētājam ir atļauts peldēt jebkuru peldēšana stils, izņemot krūtis, delfīnu vai atzveltne.

Tomēr brīvā stila un rāpošanas sacensībās sacensībās tiek peldēta tikai viena disciplīna, proti, rāpošanas peldēšana. Šeit peldētāji sasniedz vislielāko ātrumu. 1875. gadā rokas pirmo reizi pārmaiņus tika nogādātas ķermeņa priekšā.

1908. gadā mainīgā rokas vilkšana pirmo reizi tika apvienota ar kāju kustību uz augšu un uz leju. Džonijs Veismüllers bija pirmais peldētājs, kurš ar rāpošanas tehniku ​​pārspēja 1 minūtes robežu 100 m brīvajā stilā. Tā kā rāpošana ir ļoti ekonomisks peldēšanas stils, to izmanto sacensību peldēšanā no 50 līdz 1500 m.

Konkurences noteikumi

  • Pie pagriezieniem un mērķī apstājieties peldēt jāpieskaras sienai ar jebkuru ķermeņa daļu.
  • Sacensību laikā daļai peldētāja jāizlaužas cauri ūdens virsmai.
  • Pēc starta peldētājs var tikt pilnībā iegremdēts 15 metru attālumā.

Kustības apraksts

Kreisās un labās rokas kustības darbības ir identiskas, tāpēc, lai pilnībā izskaidrotu, pietiek ar izskaidrot kreisās rokas kustību rāpošanas peldēšanas laikā. Izstieptā “kreisā” roka vispirms nirst ūdenī ar pirkstu galiem (satveriet ūdeni). Lai optimāli izstieptu ķermeni, ir nepieciešama neliela ritošā kustība uz darbības pusi.

Elkoņa locītava vilkšanas fāzē (līdz lāde augstums). Šajā brīdī sākas spiediena fāze. The apakšdelms ar izstieptu roku tiek virzīts uz aizmuguri zem ķermeņa.

At augšstilbs augstumā roka atstāj ūdeni. Pēc tam seko pirmsšūpošanas fāze. Ķermeņa augšdaļa ripo pa labi (kreisais plecs nāk no ūdens), lai kreiso roku varētu vieglāk vadīt uz priekšu.

Pirms šūpošanās fāzē elkonis ir ievērojami augstāks nekā roka. kāja Rokas vilkšanas cikla laikā tiek izpildīti 6 kāju sitieni. Veicot lejupejošu darbību, kāju kustību vada augšstilbs.

Apakšējā kāja un pēdas seko pātagai līdzīgā veidā. Kustības amplitūda ir 30–40 cm, un tai vajadzētu būt tuvu ūdens virsmai optimālās ūdens stāvokļa dēļ. Izelpošana notiek eksplozīvi zem ūdens un strauji ieelpošana notiek, kad elkonis atstāj ūdeni.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana vadītājs netiek pacelts, bet tikai pagriezts uz sāniem. Kad ieelpošana beidzas vadītājs tiek atkal ievietots ūdenī. Visas peldēšanas kustības laikā skatiens tiek virzīts uz baseina dibenu. Detalizēts un ilustrēts, kā arī animēts apraksts ir atrodams mūsu tēmā: Kustību apraksts rāpošana peldēšana.