Psiholoģiskā sāpju terapija
Psihoterapija un uzvedības terapija ir nozīmīga loma hronisku slimību ārstēšanā sāpes. Psiholoģiskie modeļi ievērojami veicina sāpes, izveidojot apburto loku, no kura grūti izlauzties. Principā, sāpes vienmēr tiek emocionāli novērtēts smadzenes.
Tas notiek limbiskā sistēma, īpaša smadzenes. Tieši tur tiek izlemts, vai pacientam ir pozitīvas pārvarēšanas stratēģijas, rīkojoties ar sāpēm, vai viņš uz savām sāpēm reaģē diezgan pesimistiski, depresīvi vai agresīvi. Tāpēc galvenā loma ir pacienta attieksmei pret sāpēm.
Psiholoģiskā fiksācija uz sāpēm un depresīvs noskaņojums veicina to, ka sāpes tiek uztvertas spēcīgāk un pazūd lēnāk vai vispār neizzūd. Turklāt bieži attīstās bailes no atjaunotām vai pastiprinātām sāpēm, kas izraisa izvairīšanos no uzvedības un neapzinātu muskuļu sasprindzinājumu. Tas noved pie krampji un slikta stāja, kas veicina jaunu sāpju rašanos un esošo pasliktināšanos.
Tāpēc ir svarīgi, jo īpaši hronisku sāpju gadījumā, savlaicīgi veikt pretpasākumus, parādot pacientam sāpju mazinošu uzvedību. Tas iekļauj atpūta tādus paņēmienus kā progresējoša muskuļu relaksācija, autogēna apmācība vai hipnoze. Progresējošos muskuļos atpūta, dažādas ķermeņa muskuļu daļas apzināti sasprindzina viena pēc otras un pēc tam atkal apzināti atslābina.
Tam vajadzētu novest pie tā, ka pacientam ir labāka ķermeņa uztvere un iespēja aktīvi atpūsties. Sacietējumi un spriedze muskuļos tādējādi var neatgriezeniski atbrīvoties, samazinot sāpes. Šī procedūra ir piemērota arī stresa mazināšanai, un tā pozitīvi ietekmē jo īpaši muguras sāpes.
Detalizētu informāciju par šo tēmu varat atrast vietnē Progresīvā muskuļu relaksācija. Autogēnie treniņi kalpo arī ķermeņa uztveres uzlabošanai. Pacients iemācās ietekmēt sevi un savu uztveri, kam vajadzētu novest pie vispārēja atpūta. Kā ar progresējoša muskuļu relaksācija, spriedze muskuļu un skeleta sistēmā var atbrīvot, bet var ietekmēt arī orgānu sistēmu darbību.
Visi šīs sērijas raksti:
