profilakse
Vissvarīgākais novēršanas pasākums saplaisājušas rokas ir pasargāt viņus no ārējām ietekmēm. Piemēram, rokas būtu jāaizsargā no aukstuma, un tāpēc rudenī un ziemā tās jāpiesedz ar cimdiem. Arī taukainie krēmi vairāk jālieto ziemā, lai pasargātu ādu no aukstā gaisa.
Saules iedarbība var izraisīt arī sasprēgājušas rokas, tāpēc rokas jāaizsargā ar sauļošanās līdzekli. Vienkāršs līdzeklis, lai novērstu sasprēgājušas rokas, ir palielināt ikdienas šķidruma daudzumu. Ādai nepieciešami ne tikai tauki, bet arī pietiekami daudz šķidruma, ko var panākt, palielinot dzeramā šķidruma daudzumu.
Ķermeņa kopšana un tīrīšana jāveic uzmanīgi. Ieteicams lietot maigas ziepes un remdenu ūdeni, kā arī mitrinošus un bez parfimērijas higiēnas un kopšanas līdzekļus. Gadu gaitā āda zaudē arvien vairāk mitruma un tauku, tāpēc vecumdienās ir īpaši noderīgi lietot bagātīgus krēmus, piemēram, pievienojot urīnviela.
Urīnviela samazina arī spriedzes sajūtu saplaisājušas rokas un nomierina niezi. Var būt noderīgi izkārtot roku kopšanas līdzekļus visur, kur tiek mazgātas rokas, lai kopšana tiktu regulāri un vienmērīgi piemērota visas dienas garumā. Dabiskos mājsaimniecības līdzekļus var izmantot arī sasprēgājušām rokām.
Krēmējot rokas ar vakara prīmulas vai olīveļļa vai piecu līdz septiņu minūšu vanna remdenā ūdenī ar dažiem eļļas pilieniem var dot ādai pietiekamu daudzumu eļļas un mitruma. Strādājot dārzā, mājās vai darbā, pēc iespējas labāk jāaizsargā arī roku āda no ārējām ietekmēm. Cimdu valkāšana ir vienkāršs, bet svarīgs solis, lai saglabātu ādas aizsargfunkciju un novērstu sasprēgājušas rokas.
Dažos gadījumos tieša saskare ar lateksu vai plastmasu cimdos nav pieļaujama vai tiek uztverta kā nepatīkama (lateksa alerģija). Šādos gadījumos kokvilnas cimdus var nēsāt zem ūdensizturīgiem cimdiem, kas absorbē radušos sviedrus un novērš ādas pietūkumu. Principā ādu pozitīvi ietekmē arī veselīgs dzīvesveids. Regulāri fiziski vingrinājumi, veselīgs un sabalansēts uzturs, kā arī atpūta un stresa samazināšana pozitīvi ietekmē visu ķermeni, bet arī ādas struktūru un sasprēgājušās rokas.
