Pazīmes Premenstruālo sindromu (PMS) var ietvert: no debesīm līdz skumjām līdz nāvei, no enerģiskām līdz nogurušām un mērķtiecīgām - ikmēneša hormoni izraisīt daudzu sieviešu fiziskās un garīgās labklājības svārstības. Dienas līdz periodam nav vislabākās daudzām sievietēm.
PMS: kas ir premenstruālais sindroms?
Pirmsmenstruālais sindroms ir viss sūdzību komplekss - gan fizisks, gan psiholoģisks -, un tas ievērojami samazina dzīves kvalitāti daudzām sievietēm. Sūdzības vienmēr rodas cikla otrajā pusē, tā sauktajā luteālā fāzē. Tās sākas 10 līdz 14 dienas pirms menstruācija, pasliktinās līdz perioda sākumam un pēc tam pazūd menstruāciju pirmajā vai otrajā dienā.
PMS: simptomi un pazīmes
PMS aptver vairāk nekā 150 simptomu diapazonu, kuru biežums un intensitāte var atšķirties. Tie ir sadalīti psiholoģiskajos un fiziskajos simptomos. Šie PMS simptomi izpaužas tādās sūdzībās kā:
- Aizkaitināmība garastāvokļa maiņas.
- Depresīvi noskaņojumi, trauksme
- Miega un koncentrēšanās traucējumi
- Ūdens aizture (potītēs un plakstiņos).
- Spriedzes sajūta krūtīs
- galvassāpes
- alkas
- Sāpes vēderā, vēdera uzpūšanās, meteorisms
- Pinnes
Dažas sievietes nomoka tikai viens vai divi PMS simptomi, citas - ducis PMS simptomu. Atkarībā no PMS simptomu nopietnības šajā periodā partnerattiecībās, ģimenē un darbā var būt atkārtoti konflikti. Par laimi, diskomforts atkal apstājas, sākoties menstruācija.
Izraisa premenstruālo sindromu
Līdz šim PMS cēloņi nav noskaidroti. Tomēr, ņemot vērā simptomu dažādību, maz ticams, ka var ņemt vērā tikai vienu izraisītāju. Tiek apspriesti iespējamie izraisītāji:
- Traucējumi hormonālajā līdzsvarot, piemēram, palielināts estrogēna / progestīna koeficients vai palielināts prolaktīna līmenī asinis (kas dabiski notiek dažas dienas pirms menstruācija).
- Ginekoloģiskas slimības, piemēram, fibroids or endometrioze.
- Psiholoģiskie faktori, piemēram, depresija, miega traucējumi, uzsvars, traumatiskas pieredzes.
- Uzturs arī spēlē lomu: par daudz kofeīns, pārāk daudz alkohols, pārāk daudz nikotīns un par daudz cukurs patēriņš var veicināt pirmsmenstruālais sindroms kā arī zems fiziskais piemērotība.
PMS: sindroma ārstēšana
Kopumā PMS jau var kontrolēt ar līdzsvarotu uzturs ar nepiesātināto uzņemšanu taukskābes, izvairīšanās no kofeīns, šokolāde, nikotīns un alkohols un palielinātas fiziskās aktivitātes (pietiekams vingrinājums). magnijs, vitamīns B6 (devās līdz 100 mg dienā) un cinks ir izrādījušies efektīvi kā diētiski bagātinātāji.
Lai uzlabotu bieži ļoti nepatīkamus PMS psiholoģiskos simptomus, papildus atpūta pasākumus piemēram, joga or autogēna apmācība var atvieglot skarto personu „kritiskās dienas”.
Mūku sausais ekstrakts pipari ir piemērota kā efektīva un labi panesama alternatīva sievietēm ar premenstruālo sindromu. Mūka pipari (Agnus castus) tiek teikts, ka tam ir līdzīgs gestagēnam efekts, kas noved pie hormonālās harmonizācijas līdzsvarot. Īpaši tādas sūdzības kā nervozitāte, aizkaitināmība, ūdens krūšu aizture vai saspringums labi reaģē uz mūku pipari. Agnus castus galvenokārt lieto augu formā un ir ietverts daudzos kombinētos preparātos, kas var ievērojami uzlabot sūdzības.
PMDS: PMS smagākajā formā.
Tomēr vairāk nekā 5 procentiem sieviešu ir tik smagi simptomi, ka viņu dzīves kvalitāte ir ārkārtīgi ierobežota un viņiem nepieciešama medicīniska ārstēšana. Viņi cieš no premenstruālās disforijas traucējumiem (PMDS), kas ir vissmagākā PMS forma. Atkarībā no smaguma pakāpes kā zāles tiek izmantotas dažādas zāles terapija, Piemēram psihotropās zāles, diurētiskās zāles, pretsāpju līdzekļi, bet arī mūka pipari. Ja rodas plašas psiholoģiskas sūdzības, var būt noderīga arī papildu psiholoģiskā aprūpe.
